谁说孕妇不能吃辣 彩椒食谱辣起来

2015-01-07 11:13 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:孕妇是可以食用彩椒的。彩椒营养元素丰富,如蛋白质,维生素,胡萝卜素,纤维素,无机盐等等,孕妇怀孕会流失营养,吃彩椒可以补充营养元素,有利于强身健体和促进胎儿...

  孕妇能吃彩椒吗?

  孕妇是可以食用彩椒的。彩椒营养元素丰富,如蛋白质,维生素,胡萝卜素,纤维素,无机盐等等,孕妇怀孕会流失营养,吃彩椒可以补充营养元素,有利于强身健体和促进胎儿健康发育。

彩椒富含维生素C

  彩椒含有蛋白质孕妇怀孕,流失营养,会导致身体虚弱,抵抗力下降,这时候容易引来病菌的入侵,吃彩椒,可以补充蛋白质,提高免疫力,增强抵抗力,有效抵抗病菌的入侵,保证胎儿成长环境的健康安全。

  彩椒富含维生素C孕妇吃彩椒,可以补充维生素C,补充精力,保持活力,减轻怀孕带来的疲劳感,克制疼痛感,平缓情绪。孕妇吃彩椒,还可以促进体内的新陈代谢和血液循环,保护血管健康,促进自身和胎儿血液功能的增强。

  彩椒富含磷,每100克彩椒就含有26毫克磷,孕妇吃彩椒,补充磷,有助于保护大脑和神经系统的健康,可以保护骨骼和牙齿的健康。

  彩椒富含纤维素,孕妇怀孕,身体疲劳,常常感到食欲不振,胃口不佳,吃彩椒,可以补充纤维素,促进肠胃消化,利于排毒排尿,改善胃口,增进食欲,促进摄入的营养元素的多元化。

  孕妇吃彩椒的做法

彩椒富含维生素C

  彩椒营养元素很丰富,如蛋白质,维生素,无机盐,纤维素等等,孕妇吃彩椒,可以补充营养元素,有利于强身健体,促进胎儿健康发育。孕妇吃彩椒的最好做法就是将彩椒做成熟菜,如果吃生椒可能不好消化。

  彩椒炒鱿鱼

  原料:适量鱿鱼,葱花,彩椒,盐和油。

  做法:

  1、将葱花洗干净,彩椒洗干净,彩椒切丁。

  2、往锅里加入适量油,热油,加入葱花,炒出爆香味。

  3、往锅里加入鱿鱼,炒熟后加入彩椒丁,反复炒熟。

  4、加入适量盐,炒匀后即可食用。

  功效:彩椒炒鱿鱼,不仅颜色漂亮,味道也很香孕妇吃彩椒炒鱿鱼,可以改善胃口,增进食欲,补充蛋白质,强身健体,增强抵抗力,促进胎儿的健康发育。

责任编辑:醉雪
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