史上最强 6个动作20秒就能燃脂

2016-05-25

波比运动被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一,常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一,只需简单6个动作20秒就能燃脂!...

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运动健身热身冷身十分重要

2015-11-19

  运动前的热身,大家都已熟知并越来越重视。但是运动后的冷身常被忽视。运动后,身体真正平静下来,通常...

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白领减肥 运动饮食很关键

2015-07-28

不管是哪种人群减肥,都要选择正确健康的减肥方法。想要瘦腿减肥的朋友,不妨试试小编整理的瘦腿方法,...

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女性健身减肥的八个误区

2015-06-29

从运动生理上讲,男性和女性在运动解剖、能量代谢等方面几乎是相同的,所以多种有益的运动形式给两性带...

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男士减肥妙招 在家锻炼胸肌

2015-06-17

锻炼肌肉的首要原则便是要坚持。高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻...

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男士在家锻炼胸肌方法集合

2015-06-12

家里没有健身器材,也可以锻炼胸肌。俯卧撑就是不错的选择,想要达到好的锻炼效果,也可以变化方式锻炼...

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教练解答如何快速增大胸肌

2015-06-12

健身教练告诉你如何快速增大胸肌?主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所...

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如何制定健身计划表

2015-06-10

如何制定健身计划表?当然有量身订制。首先你要了解自己的身体状况,然后找到自己喜欢的项目,找个靠谱...

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胸肌健美操 瘦身不缩胸

2015-06-04

  女人都希望能够瘦身成功而胸部不“缩水”,可是现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪...

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张曼玉靓背美胸肌肤秘诀

2015-06-04

去角质:后背的肌肤上分布着许多皮脂腺,天气闷热时很容易出现皮脂腺过盛分泌,油脂阻塞毛孔,造成毛孔粗大,形成青春痘或暗疮,...

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掌握运动健身小常识 让男人更性感

2015-06-04

  每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射。饭...

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胸肌健美操 瘦身不缩胸

2015-06-04

女人都希望能够瘦身成功而胸部不“缩水”,可是现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪减少,胸部自然就会缩小...

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