太极揽雀尾捋法

2017-03-30

设敌人用左手击我侧胁部。我即将右足向右前正面踏出。屈膝踏实。左脚变虚。身亦同时向右面转。眼随往平看。右左手同时圆转。往右...

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太极揽雀尾掤法

2017-03-29

揽雀尾为太极拳体用兼全之总手。即推手所谓粘连贴随。往复不离不断。遂以雀尾比喻手臂。故总名之曰...

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太极第一式:起势

2017-03-28

作为太极拳的第一势是无极生太极的关键所在,能使人身心放松,有助于经络的畅通,促进内气的充盈与运行,调和气血,平衡阴阳,从...

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如何学太极拳?学太极拳的方法技巧

2017-03-24

初学者怎么学太极拳  太极拳有许多练法,按组织形式、架式高低、环境条等有不同方法,根据实际情况,...

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太极养生要重五大平衡,你姿势对了吗

2017-03-07

 太极拳作为一种武术近来也为养生领域所推崇,其奥秘在于使人体各器官的功能得到平衡和完善发展。经常练习太极拳,能推迟身体各...

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练太极拳如何练习站桩

2015-12-11

  练太极拳如何练习站桩    一、站桩的心态    1、静:身体、心情、呼吸静下来 &nbs...

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太极拳的基本动作和姿势要领。

2015-11-27

  太极拳是我国特有的运动方法,很多国外的朋友也学习太极拳。下面我们来看看太极拳的基本动作和姿势要领...

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练太极拳最好在每日黎明或傍晚

2015-11-23

  每日在什么时候练拳合适练太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜,环境安静,而且可以使人体从睡眠...

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打太极拳可以陶冶情操 锻炼身体

2015-11-18

  打太极拳可以陶冶情操,锻炼身体。其实它还可以降低血糖。下面就说说这神奇哦的功效。  最新研究发现...

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自行车运动健身更塑形方案

2015-07-17

骑自行车是一种很好的运动方式,不仅可以健身最重要还可以塑形,作为时尚、健康、环保...

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瘦腿瑜伽 站立抱膝式瑜伽动作

2015-07-17

瑜伽这类运动项目已经慢慢被很多爱美的女性所接受,今天,小编就给大家介绍一种瑜伽动...

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正确的晨跑方式是什么样的

2015-07-16

不少人在选择运动减肥的时候都会选择跑步减肥,而且都会认为早清晨做晨跑是效果最好的...

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老年人养生之练太极拳

2015-07-16

现在很多老年人都越来越重视养生,养生的方式多种多样,有花钱的也有免费的。下面小编...

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太极拳可以缓解帕金森的症状

2015-07-16

太极拳可以缓解帕金森的症状,有着悠久历史的太极拳,不但被越来越多的人们所熟知和迷...

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太极拳可明显改善睡眠质量

2015-07-16

太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾...

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