每天收腹3分钟 减掉大肚子

2016-11-09

信很多爱美MM都知道腹部肥胖会带来这么严重的效果,只是不知道要采取什么方法消灭可恶的小肚腩,其实减肚子的方法很简单,只要收...

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如何成为八块腹肌超级猛男

2016-04-20

 腹肌能加强整体身体机能,改善体质,增强肌肉机能,保护脊柱,免疫力也会得到增强,降低体脂比例,增...

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有氧健身减肥注意事项

2015-07-03

通过有氧运动的方式减肥,减肥速度是一星期半公斤,这样减下来的体重不易反弹。而且要注意有氧健身运动...

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千万不要小看运动前的热身

2015-07-02

热身说白了就是在强度训练前的一个缓冲,更具不同程度的项目制定强度。运动前做好热身,可以有效的避免...

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想要减肥力量练习越重越好

2015-06-29

减肥瘦身大概是永远是不会退烧的热门问题,减肥没有所谓捷径。加强力量训练是希望获得漂亮的肌肉和...

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运动端正骨盆最简单骨盆操

2015-06-24

久坐族很难长时间保持正确的坐姿,这可能会引起骨盆错位,从而影响五脏的位置。小编推荐几个适合久坐族...

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上班族预防肥胖饮食要均衡

2015-06-19

许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有...

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如何快速锻炼腹肌

2015-06-04

如何快速锻炼腹肌?再好的锻炼腹肌的方法都是需要坚持的,坚持下面的训练,助你练出迷人腹肌。...

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