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练好太极拳关键要会“松”

2015-07-15 05:36 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
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  太极拳是最适合中老年健身养生的运动,“太极天天走,活到九十九”,它会使人们的生活变得更加健康快乐。练好太极拳的关键是什么呢?是松,就是要学会放下。


  练好太极拳关键要会“松”


  提这个“松”字,我学太极拳数十年了,到了近年才悟到其中道理。我老师杨澄甫先生一天到晚坐在那儿,不发一言,你不问他,他绝不讲话。但这个松字,他每天总要讲个几百回,我甚至连耳朵都灌满了。他还讲了一句话,更是奇怪,就是“不跟你讲这句话,你三辈子学不到的”,我就怀疑,难道讲一个松字,我就三辈子学不到吗?现在想起来,不但三辈子,也许六辈子还学不到。


太极拳


   但究竟什么叫做松?怎么才能松得干净呢?我们去佛殿,常会看到弥勒佛,很大一个肚子,笑笑的,拿着一个布袋,上头题着:坐也布袋,行也布袋;放下布袋,何等自在。这是什么意思呢?这就是说:人不但自己是个布袋,甚至于一切———儿女妻子,功名利禄无一不是布袋,都要统统放下,这样才得自在。


  ?练太极拳难,难就难在自己有意识挡住,障碍了自己,不能进步,这确实是太极拳最难过的关头。因此,在练拳时,连自己的意识也要放空,放下,这才是真正的放松,也才能渐入佳境。


  太极拳时呼吸新鲜空气多,可以通过刺激神经系统而刺激全身的机能,尤其是循环及消化系统的机能。患病者在户外练习时,要避浓雾、烈日、阵雨;练拳后,由于毛细血管张开,要当心受风寒,以免日久发病。晚间练完拳套后,稍平气息即可就寝,容易入睡。


  ???  饥饿时和饱餐后都不宜练拳,饿伤气、饱伤胃,进食后须经一小时方可练拳。练拳时衣服要穿得舒适得体,裤带要扣得宽紧适度。练拳后如觉口干,只宜喝开水润喉,不宜大量喝水。学拳时首先注意心静、用意、体松、身飞。动作稍熟练后,要注意柔和、圆活、连贯、协调。


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