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霆锋晒泳照回应分手传闻,如何练就一身腱子肉

2017-04-27 10:46 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:谢霆锋懒理与王菲分手传闻 晒泳照秀好身材 近日,谢霆锋被曝与王菲分手,宋祖德更直言若有假直播吃屎,随后,谢霆锋亲自回应“期待他吃给我们看”。4月26日,谢霆锋晒...

  谢霆锋懒理与王菲分手传闻 晒泳照秀好身材   近日,谢霆锋被曝与王菲分手,宋祖德更直言若有假直播吃屎,随后,谢霆锋亲自回应“期待他吃给我们看”。4月26日,谢霆锋晒出游泳的照片,秀健壮好身材,完全不理分手传闻。游泳对于身体健康有着极佳的作用,而且能够锻炼出一身想要的身体完美曲线哦。

  一、能够防暑降温。酷暑天气,选择室内游泳池游泳,可以起到防暑降温的作用,因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍,因此人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量,起到了很好的降温效果,防暑最佳选择之一。

  二、有助于减肥。由于人体在水里散热快,而且游泳需要全身运动,手脚、头部一起运动拍打水面,加上水的阻力也大,人在水里消耗的体能也比较多,对于想减肥的人群来说无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说,还可以起到收腹瘦臀的作用,体型更加曲线美。

  三、有助于提高肺活量。

  游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳,或者慢慢地深深地吸一口气,使肺部充满空气,然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面,再慢慢地把气吐出来,直到全部吐出来为止。这样长期训练,可以慢慢地改善心肺功能,提高肺活量。

  四、有助于保持完美身材

  由于人在游泳的时候,需要克服水的各种阻力,消耗体能,进行无氧运动,能够将脂肪有效燃烧转换为肌肉,而这种又恰恰不同于在陆地上的运动健美游泳可以减少陆地上对骨骼的各种冲击性,而通过克服水阻力,可以让人的整体肌肉更加流水线,更加匀称曲线美。

  五、学习游泳需要克服一定的困难。例如,初学游泳的人一般会有怕水心理,对水环境的陌生感使他们心生恐惧。学习游泳的过程,就是克服恐惧,克服冷、累等困难的过程,对人的意志品质是很好的锻炼。现代人追求回归自然,越来越多的人喜欢到公开水域中游泳,到江河湖海中享受大自然的乐趣,还有许多人常年坚持冬泳,这些都磨练了人的意志,鼓舞了人的精神。

  游泳对智能的发育也有好处。水的流动特性对游泳技术提出了许多特殊而微妙的要求。掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程,需要体会特殊的“水感”。这些对神经系统是良性的刺激,坚持游泳锻炼的人一定能从中得到益处。

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