两个瑜伽丰胸动作 练出迷你胸部

2016-02-06 07:30 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:  相信每个女孩子都梦想拥有完美的胸部,但是,究竟怎样的胸部才是完美呢?是不是只要罩杯大就可以了呢?...

  相信每个女孩子都梦想拥有完美的胸部,但是,究竟怎样的胸部才是完美呢?是不是只要罩杯大就可以了呢?其实不然,真正完美的胸部不是只有大小,还包括形状。下面就由小编教你几个丰胸瑜伽动作,让你在瑜伽中塑造完美的胸部吧!


   伸展胸部和手臂丰胸瑜伽


  1、坐在椅子上,双脚打开,约两拳宽。挺直腰椎和胸部,双目注视前方。张开双臂,手心向前。


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究竟怎样的胸部才是完美呢?是不是只要罩杯大就可以了呢?其实不然,真正完美的胸部不是只有大小,还包括形状。


  2、缓缓呼气,一边抬头看着天花板,一边以肩膀为原点,划动手臂。要注意挺直胸椎。


  3、缓缓吸气,停止划动手臂,将掌心朝向地面。同时低下头,紧缩肚脐,拉伸肩胛骨。


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究竟怎样的胸部才是完美呢?是不是只要罩杯大就可以了呢?其实不然,真正完美的胸部不是只有大小,还包括形状。


  重复动作2、3,大约10次。


  骆驼式丰胸瑜伽


   1、跪在垫子上,大腿和上半身直立,脚尖触地。收缩小腹,挺直脊椎和胸部,两手贴于大腿外侧。吸一口气,预先准备。


责任编辑:浅墨
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