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盘点排毒功能最强的6种食物

2017-05-12 11:54 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:身体中其实含有很多的毒素,经常积累会致人生病,所以呢日常生活中一定要注意排毒,今天小编就为大家介绍一下日常生活中可以排毒的食物。...

  身体中其实含有很多的毒素,经常积累会致人生病,所以呢日常生活中一定要注意排毒,今天小编就为大家介绍一下日常生活中可以排毒的食物。

  一、地瓜叶

  地瓜叶纤维质地柔细不苦涩,容易有饱足感,又能够促进肠胃蠕动,预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!

  二、山药

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且能够增加免疫功能。生食排毒效果最好,可以将去皮白山药和萝卜切小块,打汁饮用,有健胃整肠的功效。

  三、红豆

  红豆可以促进肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红糖汤水当开水喝,能够促进排毒

  四、糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,有吸水、吸脂的作用,每天早餐一碗糙米粥或者来一杯糙米豆浆都可以促进排毒

  五、山茼蒿

  山茼蒿富含维生素A,可以维护肝脏,有助于体内毒素排出,将山茼蒿和柳丁、番茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用,效果极佳。

  六、萝卜

  萝卜有很好的利尿作用,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想用萝卜排毒,则适合生食,建议打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

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