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男人冬天补一补 开春猛如虎

2016-11-24 10:45 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:冬季天气寒冷,男人养生应该以饮食为主,运动为辅。那么男人冬天吃什么补肾壮阳呢?...

  冬天补一补,开春猛如虎!

  冬季天气寒冷,男人养生应该以饮食为主,运动为辅。那么男人冬天吃什么补肾壮阳呢?

  苁蓉羊肾汤

  羊肾1对,羊骨500克,肉苁蓉20克,荜拨6克,草果、陈皮、胡椒各3克,生姜3片。

  将羊肾剖开,割去筋膜,洗净。羊骨洗净,斩碎。肉苁蓉、荜拨、草果、陈皮、胡椒、生姜洗净。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲3小时,调味供用。

  黄芪枸杞猪肚汤

  猪肚具,黄民100克,拘祀子30克,冰糖适量。

  将猪肚剖开洗净放人沙锅。加水适量。再放人黄茂、枸杞子及冰糖,用大火煮沸。再改用文火炖至猪肚烂熟即可。1分2天佐膳食用。

  牡蛎

  锌是多种酶的活化剂,与生殖腺的关系尤其密切,锌被人冠以“夫妻和谐素”的美名,牡蛎等贝类食物,含有丰富的锌,男性日常可以多吃点,中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌,是保护前列腺的最佳食物之一。

  白瓜子油

  白瓜子油在欧洲、美国等国家广受欢迎,欧美男人们习惯用白瓜子油来预防和治疗男性前列腺疾病,所以他们很少出现前列腺问题。白瓜子油含有一种类似男性荷尔蒙的植物淄醇,对改善前列腺增生引发的尿频、尿急等有很好的作用。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用白瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,缓解了前列腺初期的肿胀、增生症状,改善尿频、尿急等。

  羊肉

  羊肉,性温。羊肉但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。作为很好的冬季养生食物,羊肉对腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、肾亏阳痿、腰膝酸软均有治疗和补益效果病后或产后身体虚亏等一切虚状均有改善和补益效果。《本草纲目》中载:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气。”羊肉汤是最能发挥补肾壮阳功效的。

  韭菜、蒜

  多吃韭菜能够降低前列腺疾病发生的概率,而且能够杀死病菌,有助于维生素B1的吸收,还能固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌,调节免疫力。其实对于男性朋友而言,大蒜还有另一个绝妙好处——可以让精子数量明显增加。研究显示,大蒜有利于血液循环,这对勃起功能很重要。


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