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寒露养生重点是滋阴养肺

2016-10-07 08:00 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。”...

  春雨惊春清谷天,夏满忙夏暑相连。秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。这是我国古代劳动人民在不断的实践中总结出来的二十四节气。

  寒露养生

  寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。”“露气寒冷,将凝结也。”由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生理(阴阳)平衡。

  寒露后雨水渐少,天气更加干燥,昼夜温差加大,露水更冷,即将结霜。中医有“春夏养阳、秋冬养阴”之说,人们应顺应四时之气,根据天气变化进行调理养生。

  寒露养生 以养肺阴为主

  专家说,秋冬养阴,秋季以养肺阴为主。但养肺阴要分肺阴亏损型、阴虚火旺型、气阴两虚型、阴阳两虚型等四种症型,养生方法和重点也各有不同。

  阴虚火旺型

  症状:骨蒸潮热、盗汗、手足心热、失眠多梦、急躁易怒、咳呛少痰、男子遗精、舌质红绛等,则需滋阴降火。

  养生方法:用水煎秦鳖甲散200毫升,分2次服用。

  肺阴亏损型

  症状:干咳少痰或痰中带血、胸痛、潮热、舌质红、脉细数,则需养阴润肺。

  养生方法:采用百合固金汤,水煎200毫升,分2次服用。

  气阴两虚型肺阴症状:咳血、自汗

  气阴两虚型

  症状:咳血、自汗、面白、声低气短、倦怠无力、食欲差、舌质光红、脉细数无力,则需益气养阴。

  养生方法:水煎月华丸200毫升,分2次服用。

  阴阳两虚型

  症状:声嘶失音、身形羸弱、喘息气短、面浮肢肿、饮食少、大便溏稀、舌质光红少津等,则需温补脾胃,填补精血。

  养生方法:水煎保真汤200毫升,分2次服用。

  另外,对于一般人来说,秋季食用川贝糖梨能起到很好的滋阴养肺功效。

  养生方法:选川贝母5克,冰糖10克 ,梨一个。将梨切开去核,把川贝母、冰糖填入梨核空处,把梨紧合起来,蒸食或煮着吃。

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