爱养生>生活养生>每日食谱>春天祛湿 8款减肥汤赶走虚胖

春天祛湿 8款减肥汤赶走虚胖

2016-03-21 16:39 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:春季,天气多属潮湿,内外夹攻,人体就较易湿重。具体表现为倦怠、手重脚重、食欲下降。由于湿气停滞于体内,故症状多为身体沉重、四肢困倦、乏力或头重等。...

  1、白菜干茶树菇扁豆薏米汤


  材料:白菜干、茶树菇各30克,扁豆、薏米各20克,鸡骨架200克,蜜枣2个,姜3片。


  做法:白菜干洗净后浸泡20分钟,茶树菇洗净稍浸泡,鸡骨架用开水焯两分钟,扁豆和薏米洗净,之后将所有材料一起放进炖盅或者瓦煲内煲,加入2000毫升清水,武火煲沸后改文火煲2个小时,加盐调味即可食用。


  功效:白菜干是白菜晒干而成,具有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用;茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效;扁豆和薏米都具有健脾祛湿的功效。此汤能清肝润肺,健脾祛湿,汤味清香鲜美。


春天祛湿食谱


  春天祛湿食谱:淮山薏仁瘦肉汤


  2、淮山薏仁瘦肉汤


  材料:白茯苓8克,薏仁10克,扁豆10克,淮山10克,大枣10克,猪瘦肉100克。


  做法:猪瘦肉切块,其他材料洗净一起放入煲内,加入400毫升清水,大火煲滚后,小火煲90分钟,加盐调味即可。


  功效:白茯苓有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。薏仁有利水消肿、健脾去湿的作用,扁豆有健脾和中,消暑化湿的功效。淮山具有补脾养胃,生津益肺的作用。此汤具有较好的健脾祛湿作用,尤其适合过敏性体质、湿气较重的人饮用。


  3、苡仁冬瓜鸭肉汤


  材料:苡仁30克,芡实20克,陈皮6克,鸭肉、连皮冬瓜各250克,生姜、精盐、胡椒粉、植物油适量。


  做法:将苡仁、芡实、陈皮加适量清水浸半小时备用。将鸭肉去皮去脂肪洗净,入沸水中焯去血水,切成块状,与生姜一起放入烧热的油锅中略炒,然后加入苡仁、芡实、陈皮、精盐、胡椒粉,加适量水煮汤,煮约45分钟后加入连皮冬瓜再煮15分钟即可。


春天祛湿食谱


  春天祛湿食谱:苡仁冬瓜鸭肉汤


  功效:健脾去湿,利水消肿,理气化痰。


  4、祛湿豆煲扇骨汤


  材料:祛湿豆、扇骨、花生、陈皮。


  做法:祛湿豆和花生洗净,用清水浸泡一小时;猪扇骨洗净,斩大块,汆水捞起;陈皮用清水泡软,刮去白瓤;将8碗水倒入瓦煲煮沸,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味即可食用。


  

  • 第一页
  • 1
  • 2
  • 下一页
  • 尾页
  • 共2页
相关标签:春天祛湿 湿气重虚胖

打开微信“扫一扫”,打开网页后点击屏幕右上角分享按钮

上一篇:春季减肥15种强效刮油食物 下一篇:春季排毒吃这些 美容还丰胸