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大雪养生 6种食物补一冬

2016-12-07 11:10 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:大雪节气期间空气特别干燥,冷冷的寒风让不少朋友的皮肤开始出现干燥的情况,不少上班族到了单位之后,又关在开着暖气的空调间里,皮肤的水分也相应地流失得更快。...

  老话说的好,“大雪会进补,来年打老虎!”,说到这你肯定要问七哥了,明天就是大雪了,想吃点暖和的,有什么好东西呢?

  1、莲藕

  南方喜甜,北方喜咸。莲藕不仅甜咸皆宜,营养价值还很高。

  与猪肉煸炒,健脾养胃,香浓可口;与莲子同吃,补肺益气;与糯米同煮,加冰糖,润肺止咳,滋阴养血,是手脚冰凉、体弱多病者的滋补佳品。

  2、冬笋

  冬笋具有低脂肪、高纤维的亮点,富含蛋白质和氨基酸,常吃冬笋能够促进肠道蠕动,帮助人体排出多余的胆固醇,主治消化不良和便秘。

  冬笋味美鲜香,能与肉禽、菜蔬一起烹调,适合各类人群食用,尤其是三高患者更佳。

  3、冬枣

  冬天打枣,不知各位小伙伴有没有体验过。冬枣味甜,富含人体所需的多种氨基酸、维生素,其中维C含量十分高。能够提高人体免疫力,预防感冒,保护肝脏和心血管。适合腹部胀气、糖尿病患者食用。

  4、甘蔗

  冬季甘蔗是一定要吃的,甘蔗含有丰富的水分、有机酸和蛋白质,对人体新陈代谢非常的有益。甘蔗汁消食养胃,富含微量元素,有“补血果”的美称,滋补清热、通便解结的功效很强。

  常吃甘蔗,可以预防贫血、便秘哦!(睡前不宜吃)

  5、大白菜

  大雪节气期间空气特别干燥,冷冷的寒风让不少朋友的皮肤开始出现干燥的情况,不少上班族到了单位之后,又关在开着暖气的空调间里,皮肤的水分也相应地流失得更快。对于爱美的女性来说,大白菜不仅是有营养的补品,而且冬季吃还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。

  6、大葱

  中医养生学认为,大雪节气前后,天气寒冷,阳气潜藏,如果不注意保暖,寒邪入侵就容易生病。因此冬季应该注重对阳气的护养。

  大雪节气前后是风寒感冒的高发阶段,风寒感冒的主要症状是怕寒怕风,通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。流鼻涕是清涕,白色或稍微带点黄;如果鼻塞不流涕,喝点热开水,开始流清涕,这也属于风寒感冒。风寒感冒虽然病因是感染了风寒之邪,但是人体抵抗力下降即中医常说的正气不足,阳气被压制,难以抗衡阴寒之邪是内因。所以,天气寒冷的时候适当吃些益气通阳的食物,有助于预防风寒感冒。

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