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冬天手脚冰凉如何快速变暖

2016-12-01 17:23 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读: 冬天手脚冰凉如何快速变暖和?身体血液循环流畅了,手脚自然就会变暖。如何做?...

  冬天手脚冰凉如何快速变暖和?身体血液循环流畅了,手脚自然就会变暖。如何做?

  手脚冰凉为什么

  1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚,肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

  2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

  3、血糖低或低血压。当减肥过度,血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象,而低血压,血液循环不畅时,人也容易感觉到四肢冰凉。

  手脚冰凉怎么办?

  手脚冰凉怎么办:泡脚

  浴足法

  用温热水泡双脚,边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐,有消炎作用。大家也应该有体验过,平时洗脚的时候,我们能很快感觉到身体也跟着热起来了!

  同时抬起双脚跟,脚尖着地,再迅速顿下脚跟,反复50~60次。此法对便秘也有一定作用,但老年人不宜。

  踏步法

  做原地踏步动作,脚落地时稍用力,只需5~10分钟,双脚就会暖和。通过这种方法可以加快脚部的血液流动速度,让脚部快速暖和起来

  举腿法

  仰卧床上,双手置于身体两侧,将两条腿缓缓举起,垂直于身体,稍作停留后,再缓缓放下,如此重复数次。

  手脚冰凉怎么办:按摩法

  按摩法

  脱去鞋袜,蜷坐在床上,两足掌相对,用双手摩擦足背,以及小腿。然后再搓足心,到温热为止。睡前按摩足部,更能改善血液循环,起到安神镇静、促进睡眠的作用。

  姜汤法

  脚凉,全身又觉得有寒气的,可以熬一碗姜汤,趁热喝下,再覆被取暖。特别是涉水淋浴后,脚部受寒的,更适合用本法。

  顿足法

  喝热水法

  倒一杯白开水或者泡一壶茶,趁热的时候一点一点的喝下去,这个夏天的时候大家应该最有体会的,当你口渴的时候,同时又没凉的茶的时候,你倒一杯白开水喝下去,接着你身上的汗马上就出来了!

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