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女人冬季吃什么最养颜

2016-11-28 16:26 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:其实柠檬这种水果大部分人还是比较了解的。很多人经常会喝些柠檬水,这是很好的习惯。柠檬不仅可以预防心血管疾病、清热化痰、抗菌消炎,最重要的是还有美白、美容的圣...

  吃哪些食物美容养颜

  女性冬季吃什么最养颜? 一到冬天我们的皮肤就变得干燥无比,好像都没有气色,从而使得自己看起来老了多少岁似的。其实我们可以从日常食物当中来保养。

  1、紫薯

  紫薯含有很丰富的蛋白质、果胶、铁、硒和花青素等,有很强的保健功能。硒和铁的成分可以使人体抗疲劳、抗衰老性提高,硒还具有非常好的抗癌能力,被称抗癌大王。另外紫薯还有很好的防高血压作用。

  2、花粉

  花粉是一种极好的东西,经常食用花粉可提高免疫力,花粉有很好的抗老化作用,还有利于肠胃、肝脏等器官,具有很强的抗癌能力,有益大脑,利于减肥。

  3、苹果

  其实苹果这个东西经常被大家忽略,因为它是最常见的水果之一,苹果是一种非常好的水果。多吃苹果可平衡体内电解质,且具有美白皮肤、清理血管、促进胃肠蠕动及减肥防癌等多种功效。

  吃哪些食物美容养颜:柠檬

  4、柠檬

  其实柠檬这种水果大部分人还是比较了解的。很多人经常会喝些柠檬水,这是很好的习惯。柠檬不仅可以预防心血管疾病、清热化痰、抗菌消炎,最重要的是还有美白、美容的圣品。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人,可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩,半小时后冲洗。

  另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

  5、蘑菇

  蘑菇中很多营养成分,菌类食品,一直被大家所喜爱,它的成分可以让T淋巴细胞功能更强大,从而提高免疫力。蘑菇还具有别人不知道的一些功能,比如:止咳化痰、排毒养颜降血压等。

  6、草莓

  草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。

  吃哪些食物美容养颜:草莓

  现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

  7、樱桃

  樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

  樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

  8、桔子——增强肌肤弹性

  桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

  另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

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