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冬天脾胃不好一定要吃它

2016-11-08 16:04 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:脾胃虚弱有以下表现,胃痛隐隐,冷痛不适,喜温膏按,空腹痛甚,得食则缓,泄泻时轻时重或时发时止,大便稀溏,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,舌淡苔白...

  冬天脾胃虚弱

  脾胃虚弱有以下表现,胃痛隐隐,冷痛不适,喜温膏按,空腹痛甚,得食则缓,泄泻时轻时重或时发时止,大便稀溏,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,舌淡苔白,手足不温等。冬季天气寒冷,很多脾胃虚弱者会出现疼痛、伴有胃部寒凉感等。

  有专家建议脾胃虚弱者应该要多吃一些黄色的食物,因为这些食物中含有较丰富的维生素A、D,能够保护肠道、呼吸道黏膜,减少胃炎等疾患发生,还能促进钙、磷元素吸收的作用,能壮骨强筋。并且能够提供人体所需要的优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等。

  脾胃虚弱吃什么好?

  脾胃虚弱吃什么好:南瓜

  1.南瓜

  南瓜对于患胃病的人来说是一种非常好的食物,同时它也是健胃消食的高手,其中含有的果胶能够帮助保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激。

  美食推荐:南瓜小米红豆粥

  材料:南瓜、米、小米、红豆

  做法:将老南瓜洗净之后切细,然后将大、小米淘净煮粥,煮沸时再放入南瓜,等到南瓜煮烂就差不多了。

  功效:这一款粥非常适合脾胃虚弱的老年人食用,容易被消化吸收,而且还有润五脏、补气血的功效,在粥内加入一些红豆同煮,还有暖胃之效。

  脾胃虚弱吃什么好:玉米

  2.玉米

  玉米含有丰富的纤维,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳食物,而且还有利尿降压的作用。

  美食推荐:枸杞玉米五彩羹

  材料:枸杞、玉米、菠萝、胡萝卜、豌豆、燕麦片

  做法:将枸杞子洗净泡软,菠萝去皮切丁,胡萝卜去皮切丁,玉米粒、豌豆洗净;然后再锅中加入适量的清水,将玉米粒、甜豌豆煮熟,再放入燕麦片煮开;然后再将枸杞子、胡萝卜、白糖加入其中煮大概五分钟;出锅时,放入菠萝粒。


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