爱养生>四季养生>秋季养生>秋天这样做有效预防雾霾

秋天这样做有效预防雾霾

2016-10-10 16:24 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:秋冬以来,雾霾天气明显增多,容易引起上呼吸道感染,影响着人们的身体健康。雾霾天气吃什么水果好?下面将为你介绍一些在雾霾天食用的水果。...

  秋冬以来,雾霾天气明显增多,容易引起上呼吸道感染,影响着人们的身体健康。雾霾天气吃什么水果好?下面将为你介绍一些在雾霾天食用的水果。

  一、梨

  梨子具有清心润肺、利大小肠、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴、润燥消风、 醒酒解毒等功效。市场上很多止咳药都以梨子为原料。

  二、柚子

  中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。

  秋天防雾霾吃什么:枇杷

  三、枇杷

  枇杷味甘、酸,性平,有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效,用于肺痿咳嗽、胸闷多痰。

  四、苹果

  苹果是一种万能果实,苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。

  五、胡萝卜

  胡萝卜可以当作水果吃,也可以当作蔬菜吃。中医理论中,胡萝卜味甘,性良,养血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。咳嗽咳痰,最好切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音,可以捣汁与姜汁同服。

  秋天如何防雾霾:外出时戴口罩

  秋天如何防雾霾

  预防措施主要有如下几点:

  1、抵抗力弱的老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少户外活动,外出时戴口罩,外出归来后,应立即清洗面部及裸露肌肤。

  2、雾霾天气气压低,能见度低,空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒,应尽量避免户外锻炼,以免诱发慢性病的发作或加重。

  3、由于雾霾天气时,空气中的污染物难以消散,在大雾的天气应关闭门窗,避免室外雾气进入室内污染室内空气,诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。

  4、患有慢性呼吸道疾病患者,尤其是老年人要保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水。要注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要时要补充维生素D。


  • 共1页
相关标签:防雾霾吃什么好 秋天防雾霾

打开微信“扫一扫”,打开网页后点击屏幕右上角分享按钮

上一篇:10月我们该多吃这些蔬菜 下一篇:寒露时节养生 预防秋燥