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春天缓解干燥多喝水

2016-04-12 15:36 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:春天天气多变,忽冷忽热容易感冒,各种毛病不断。在春季特别容易上火、干燥、犯困等问题,那么我们怎么来缓解这些春季综合症呢?以下,小编推荐大家春季要喝这三种茶,...

  春天天气多变,忽冷忽热容易感冒,各种毛病不断。在春季特别容易上火、干燥、犯困等问题,那么我们怎么来缓解这些春季综合症呢?以下,小编推荐大家春季要喝这三种茶,不仅解渴又能解决春季综合症的问题。

  五点饮食需注意

  1、规律饮食去火润燥

  春天尤其要注意饮食,吃饭不要饥一顿饱一顿,少吃大鱼大肉等肥腻食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶,比如亦舒堂蒲公英叶茶。

  2、水和蜂蜜化燥必备

  春天,干燥的天气容易消耗掉人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务。

  《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。

  早上起床喝一大杯温蜂蜜水,对化解“春燥”很有好处。

春天如何缓解干燥

  春天如何缓解干燥:水分够,蔬果足

  3、水分够,蔬果足。

  春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系,而新鲜水果和蔬菜摄入不足,身体水分、维生素和优质脂肪储备下降,都会引起诸多春燥反应。

  所以,早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油,这样可以避免和治疗让人烦恼的“上火长痘”,保持肌肤滋润。

  4、寒性果蔬清热解毒

  既然是“上火”,那么就需要寒性的蔬菜或水果降火,比如芹菜和梨子。

  芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。

  梨子是众所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。

  5、少吃过咸过辣食物和干果

  身体干燥的另一原因是吃辛辣、过咸食物太多。而炒货类食物除了干燥外,往往还含有很高的盐分。

  所以,尽管坚果营养价值较高,也不能无限制地吃。

春天如何缓解干燥

  春天如何缓解干燥:干燥百合补水茶

  干燥百合补水茶

  百合是补水的佳品,尤其是鲜百合,买回家煮水喝,可以给身体补补水。先用沸水煮一下干百合,大约10分钟左右即可饮用,由于这样制作出来的百合茶很清淡,可以当水喝,不过脾胃虚寒的人不宜喝太多。

  想丰富一下味道的话,放几粒枸杞,一方面点缀茶的颜色,另外一方面还丰富了口感。百合枸杞茶里的百合和枸杞都可以吃掉,尤其是枸杞,经常嚼一嚼,还有助于保护眼睛。

  上火杭白菊降火茶

  春夏季节,身体很容易上火,可以喝点茶来缓解一下。当然也要看是什么火,比如肝火比较旺?心火还或是肺火比较旺?如果是肝火旺,可以选择菊花茶。喝菊花茶的时候,可加几粒枸杞,也就是菊花枸杞茶。菊花包括贡菊、雪菊、杭白菊等,其中杭白菊去火功能更强。

  如果是心火比较旺,舌尖发红这种情况的话,可以喝点莲子心茶。

  春困柠檬醒神茶

  自制蜂蜜柠檬茶,物美价廉。选两个中等大小的柠檬,用盐水洗净沥干后切片,找一个小玻璃罐,一层柠檬一滴蜂蜜,直到铺满整罐。然后密封放入冰箱,随喝随取即可。

  若怕苦,可以把籽去掉,另外蜂蜜柠檬茶不宜用过热的水冲泡,温水即可,水太热会破坏维生素C,这酸爽,不清醒才怪。还可以在喝的时候放点时令水果,比如草莓、芒果等,味道会更好。

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