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春季养生:“躲避”紫外线,注意防晒

2018-02-09 14:44 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:一般只有到了炎夏,才会想起紫外线的存在。其实在春季,紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间,紫外线的强度比你料想得要高许多。紫外线很...

  一般只有到了炎夏,才会想起紫外线的存在。其实在春季,紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间,紫外线的强度比你料想得要高许多。紫外线很容易促使雀斑的生成,黑色素的沉积。因此防晒很重要。

  春季应该遵循“养阳防风”的原则,春季饮食要注意:营养平衡、养肝为主、养阳、多食甜少食酸、饮食清淡多喝水、多食蔬菜,春季养生常识:养肝、心情舒畅、起居规律、锻炼、保暖、补水。

  春季养生小常识

  一、春季养肝为首

  二、保持心情舒畅的养生观,春季养生小常识还有一个很重要的穴位“太冲穴”。

  三、起居要规律

  四、精神要养足

  五、要注意经常锻炼

  六、要注意身体保暖

  七、要多补充水分

  八、日常保健时刻牢记健康家居

  防紫外线小知识

  一:T恤衫防晒

  春季出外踏青,一件防晒衫胜过防晒霜哦!可保护肌肤不受紫外线的伤害,如果再加上防晒霜的话,就完全不用担心会破坏你的美白大计了。

  二:注意眼唇的防晒

  别以为大面积的肌肤才需防晒保护,眼唇部的防晒也非常重要,在唇部涂上防护产品,可减少唇部的暗沉现象,而眼睛最好选择一副防紫外线墨镜。

  三:使用防晒

  春季的紫外线系数不高,但也不可忽略,外出一定要使用防晒霜,并且每隔二三个小时就要重新涂一次,而春季的防晒霜指数在15左右即可。

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相关标签:防晒 防晒霜 喝水 健康

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