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脾胃好人不老,脾胃强寿命长!胃要如此养

2018-01-25 11:24 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:大家都知道脾胃对身体健康来说非常重要,养好了它们就可以避免百病丛生,那大家一定很关心,这脾胃该怎么养呢?想想你平时是怎么养花的就知道了,不同花草有不同的习性...

  大家都知道脾胃对身体健康来说非常重要,养好了它们就可以避免百病丛生,那大家一定很关心,这脾胃该怎么养呢?想想你平时是怎么养花的就知道了,不同花草有不同的习性,你不能老给仙人掌浇水,也不能把滴水观音放阳台暴晒,养脾胃也是一样道理,它喜欢什么,你给它什么就好。毫无疑问,作为“仓廪之官”,养脾胃一定是用饮食开始的。那脾胃最喜欢你吃什么呢?

  人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的食物莫过于五谷。大家记住《黄帝内经》中的一句话:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”意思是说,五谷才是最养身体的,是我们赖以生存的根本。而水果、蔬菜和肉类等也重要,但它们终究是起到辅助作用,发挥补益作用的。

  至于脾胃的习性,有一点是共同的,它们都喜欢规律,讨厌刺激。所以,饥一顿饱一顿、暴饮暴食、爱吃生冷刺激食物,这些不健康的饮食习惯,都会让脾胃不堪重负。所以,即便是吃五谷养胃,我们也得用对方式。

  五谷

  通常说的五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,而五谷杂粮也泛指粮食作物,所以五谷也是粮食作物的统称。

  稻谷

  1.提供能量

  稻谷富含碳水化合物和蛋白质,蛋白中含有人体所需赖氨酸,维持大脑所必需的能源,是提供人体热能的来源。

  2.减肥美容

  稻谷脂肪含量较小,比玉米,小米更小,而且含有丰富的维生素E,能够抗氧化。

  麦子

  养心,益肾,和血,健脾。《医林纂要》说它有:除烦,止血,利小便,润肺燥等四大用途。小麦含淀粉、蛋白质、脂肪、卵磷脂、尿蛋白、磷、铁等营养素,以及多种酶及维生素。因而有保护人体血液、心脏以及神经系统正常工作的功能。长吃小麦还可以增强记忆、养心安神。对于更年期妇女,食用未精制的小麦还能缓解更年期综合征。

  另外,小麦粉面粉还有很好的嫩肤、除皱、祛斑的功效。它的面粉和麸皮有除热、止燥渴咽干、利小便、养肝气的功能。面粉经加水揉成面团并放置一段时间后所形成的面筋,可以将食品在发酵过程中产生的气体封存在面团中,使面粉中的植酸被酵母菌分解,从而提高人体对矿物质的吸收率。

  大豆

  1、增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力;

  2、防止血管硬化:黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;

  3、通导大便:大豆中含有的可溶性纤维,既可通便,又能降低胆固醇含量;

  4、降糖、降脂:大豆中含有一种抑制胰酶的物质,对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用,同时,可抑制体重增加。

  玉米

  增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

  促进胃肠蠕动

  可防治便秘、肠炎、肠癌等。

  降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  薯类

  薯类当中都含有丰富的微量元素,比如说钙镁钾等,吃了是有利于身体健康的,比如说红薯可以治疗便秘,红薯中的纤维素,可以很好的融入到血液当中,可以用来熬粥,紫薯的话作用更大,一方面它含有大量的微量元素,再就是它还有抗癌的作用,但是也有一点比较注意的是,吃之前最好吃点食物,不要空腹吃。

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