爱养生>中医养生>延年益寿>核桃被誉为补养上品,何时吃才最好呢?

核桃被誉为补养上品,何时吃才最好呢?

2018-01-22 16:17 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:吃核桃要讲究时间,因为核桃是高营养类食物,对于晚餐食用可能负担较大。最好的时间是早餐,早餐在平时的餐食中加入几颗核桃,不但有助于提供更多的能量,还能改善早餐...

  吃核桃要讲究时间,因为核桃是高营养类食物,对于晚餐食用可能负担较大。最好的时间是早餐,早餐在平时的餐食中加入几颗核桃,不但有助于提供更多的能量,还能改善早餐营养单一的问题。另外由于早晨人的代谢水平较高,脂肪容易被消耗,因此也不用太担心脂肪囤积。

  晚餐核桃

  核桃在中医认为是补脑的佳品,现在的科学也证实核桃确实有益于大脑的发育,由于是对于正处身体发育的幼儿和青少年。但在晚上服用要注意不能过量,否则会出现上火的征象。意见建议:核桃在中医认为是补脑的佳品,现在的科学也证实核桃确实有益于大脑的发育,由于是对于正处身体发育的幼儿和青少年。但在晚上服用要注意不能过量,否则会出现上火的征象。

  早餐核桃

  核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸,经常食用有润肌肤、乌发的作用。

  意见建议:核桃含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

  枸杞核桃

  原料:粳米、枸杞子、 核桃、白砂糖

  做法:

  1、枸杞去杂质,洗净,用温水浸泡回软;

  2、核桃仁洗净;

  3、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时捞出,沥干水分;

  4、粳米放入锅内,加入约1000毫升冷水,置旺火上烧沸;

  5、放入枸杞、核桃仁,再用小火煮45分钟;

  6、加入白糖调好味,即可盛起食用。

  • 共1页
相关标签:补脑 核桃 健康 晚餐 早餐

打开微信“扫一扫”,打开网页后点击屏幕右上角分享按钮

上一篇:请多给老年痴呆患者一点爱! 下一篇:调理脾胃要对症下药,不可盲目乱调