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哈欠不断未必是劳累的,对症下药才有效

2018-01-11 15:40 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:每个人都会打哈欠,很多人一般会认为这只是累了,或者困了而已。但是总打哈欠不只是这些原因哦,还有可能是不太健康的信号。今天大家一起来看看经常打哈欠都有哪些原因...

  每个人都会打哈欠,很多人一般会认为这只是累了,或者困了而已。但是总打哈欠不只是这些原因哦,还有可能是不太健康的信号。今天大家一起来看看经常打哈欠都有哪些原因吧。

  1、疲劳,睡眠缺乏

  当人们在感到疲乏时,就会哈欠连连,以提示大脑已经疲劳了,需要睡眠休息,所以打哈欠也是一种催眠的方法。而早上起床后哈欠不止,可以促进大脑皮层各个功能区域转变为兴奋状态,以使大脑正常工作。

  2、大脑缺氧

  有人认为打哈欠是脑缺氧的表现,人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气,排出更多的二氧化碳,从而使人精力更加充沛。当人即将进入紧张工作之前,也常会哈欠连连,这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气,提高大脑的活动能力。

  3、血管健康

  有种观点认为哈欠常和血管健康有关。例如,高血压或动脉硬化患者,因血管壁弹性降低,流到大脑的血流量减少,会经常打哈欠,来让脑细胞供血情况改善。因此,频繁打哈欠可能是脑部供血不畅的前兆,应尽快就医。

  预防

  1、生活节奏要有规律。

  2、全面均稀适量营养淡些,再淡些;控制过甜饮食,每人每天1瓶牛奶,每人每天吃1只蛋,每周至少吃一顿海鱼,鸡肉、鸭肉代替猪肉,增加豆及豆制品摄入量,每人每天最好有500克蔬菜和水果,菌菇类食品要纳入膳食结构。

  3、适度运动:"生命在于运动"是法国思想家伏尔泰的一句名言,一言道出了生命活动的一条规律。保持脑力和体力协调的适宜活动,是预防消除疲劳,防止亚健康,建立健康生活方式的最好方式。

  4、戒烟限酒。

  5、心理平衡:现代医学证明,持续的心理紧张和心理冲突会造成精神疲劳,免功能下降,容易发生疾病。

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