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冬季特别怕冷?你该保养肾了!

2017-12-04 10:50 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:肾阳虚的朋友,对冷和风吹的感觉比较敏感,一有风吹冷冻,很容易就感到手足冰冷,像在冬天一样,而且冷感会蔓延至肘、膝等关节。另外,也容易出现精神疲倦、腰酸背痛、...

  肾阳虚的朋友,对冷和风吹的感觉比较敏感,一有风吹冷冻,很容易就感到手足冰冷,像在冬天一样,而且冷感会蔓延至肘、膝等关节。另外,也容易出现精神疲倦、腰酸背痛、夜尿频多、舌苔黄腻等症状!

  为什么会肾阳虚

  病因

  引起肾脏阳气虚衰的原因主要有五个方面:

  1.素体阳虚

  指因先天或后天的因素导致人体阴阳失衡,累及肾脏,至阳气虚衰。

  2.年高肾亏

  肾脏阳气虚衰,肾脏的年轻程度决定着人体的年轻程度,反之,随着人体的衰老,人的肾脏也开始走向衰弱。

  3.久病伤肾

  任何疾病发展到严重阶段都可累及到肾,导致肾脏阳气虚衰,故肾病多为虚证。

  4.房劳过度

  性生活不不节制,如性生活过于频繁,早婚及手淫等,房事过度可耗伤肾阳。

  5.过恐伤肾

  人的不同情志活动与五脏有相对应的规律,如心在志为喜、肝在志为怒、脾在志为思、肺在志为忧、肾在志为恐。故恐惧过度可使肾气不固。

  肾阳虚证的临床表现可以概括为十个方面:

  1.腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼,骨失所养,髓液不充;

  2.男子阳痿早泄,女子宫寒不孕是由于肾藏精主生殖,肾阳不足,命门火衰,其生殖功能减退;

  3.久泻不止,完谷不化,五更泄泻起因于命门火衰,火不生土,脾失健运;

  4.小便频数,清长,夜尿多则由于肾司二便,肾阳不足,膀胱气化障碍;

  5.浮肿,腰以下为甚源自于肾阳虚不能温化水液,水液内停,溢于肌肤,停滞胃肠;又因水湿趋下,故腰以下水肿尤甚。

  6.面色黧黑无泽由于肾阳极虚,浊阴弥漫肌肤;

  7.畏寒肢冷,下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤;而阴寒盛于下,故下肢尤其是两足发冷明显。

  8.精神萎靡是阳气不足,脑失所养,心神无力振奋;

  9.面色白,头目眩晕是由于气血运行无力,不能上荣于清窍;

  10.舌淡胖、苔白,脉沉弱而迟均为阳虚之证。

  饮食调理

  肾阳虚的补养原则,在辨证施治的基础上,可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。

  1.姜附烧狗肉

  熟附片,狗肉,生姜,菜油、大蒜、葱适量。将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚证。中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

  2.羊肉海参

  羊肉具有温肾壮阳的作用,海参是海味食品,它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分,胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩,又富有弹性,滋味鲜美爽口,是极好的滋补品。海参能补肾壮阳,益气滋阴,适用于精血亏虚,阴虚便秘者。在寒冷的冬天,用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便,味道鲜美,非常适合进补食用。

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