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世界关节炎日:你盘腿坐多久了?

2017-10-12 11:16 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:关节炎,最常见慢性病之一,有年轻化趋势。你可能不知道,你平常的一些习惯动作,就可能是加速关节退化的原因。上下楼梯、看电脑、盘腿坐、爬山、跳绳...今天世界关节炎...

  关节炎,最常见慢性病之一,有年轻化趋势。你可能不知道,你平常的一些习惯动作,就可能是加速关节退化的原因。上下楼梯、看电脑、盘腿坐、爬山、跳绳...今天世界关节炎日,这些动作最伤关节,保护关节,平常要多注意!

  盘腿坐

  很多人喜欢盘腿坐,有些年轻人还喜欢盘腿坐床上,使用笔记本电脑,其实,在盘腿坐的同时,膝盖软骨洗净受到了压力,还要同时承受上半身的重量。有盘腿习惯的人,可只弯一条腿,自然轻松就好,不要把两只脚都弯曲盘在一起,更不要用力将腿下压。

  盘腿坐利弊

  盘腿坐是有好处的,盘腿坐就像在练瑜伽一样的,对身体健康有一定的辅助作用的,经常盘腿坐是能够改善腿部髋部,踝部的柔韧度的,让两腿变得更加的柔软,从而能够预防和治疗关节肿痛,疼痛的现象,经常盘腿坐着是能够让下半身都处于一个放松的状态,是能够减少运动带来的损伤,经常做该能够锻炼腰部,腿部的力量,从而提高注意力,导致盘腿坐的食疗久的话,是很容易导致身体的血液不循环,从而出现抽筋,麻木的现象,所以盘腿坐适当是最好的。

  短时间盘腿坐是不会有伤害的,但是如果长期或者长时间得保持盘腿的姿势时,就会不利于腿部的血液循环,使循环发生一定的障碍,也会导致腿部发麻和疼痛,对腿型的塑造也有不利的影响,可能会引发一些骨科疾病的发生。所以如果喜欢或者习惯盘腿坐的话,就要每隔半个小时站起来休息放松一下,不要一直保持一个姿势,这样做不会影响到腿部的正常和健康。

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