爱养生>中医养生>养生科学>世界镇痛日:你的手指痛吗?

世界镇痛日:你的手指痛吗?

2017-10-11 14:24 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:上一天班、上了一天课,往往总是身体到处是疼痛,你是不是也会有这样的抱怨。颈椎痛、手腕痛、眼睛痛、腰痛、手指痛......你中枪了吗?有什么方法可以缓解这些疼痛?今...

  上一天班、上了一天课,往往总是身体到处是疼痛,你是不是也会有这样的抱怨。颈椎痛、手腕痛、眼睛痛、腰痛、手指痛......你中枪了吗?有什么方法可以缓解这些疼痛?今天世界镇痛日,这些疼痛千万不要小觑。

  手指痛

  手指关节表面覆盖着厚度为1-2毫米的软骨组织,指尖长时间用力可能造成受力区域软骨磨损,甚至出现局部骨刺。

  建议

  有的人喜欢用触屏手机玩游戏,但每十几分钟最好停下来活动手指手腕,若出现轻度不适,及早热敷。

  划触手机屏幕过多也不利于手指关节健康,容易诱发拇指屈指肌腱狭窄性腱鞘炎,用触屏手机要注意适度,在使用手机的时候,要双手交替使用,防治单手拇指过度劳累。

  食疗

  (1)生姜鸡:用刚刚开叫的公鸡1只,生姜100~250g,切成小块,在锅中爆炒焖熟,不放油盐。会饮酒者可放少量酒,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛,喜暖怕寒者。

  (2)鹿茸鸡:以当年的公鸡1只,鹿茸3~6g,在锅内焖熟,不放油盐。吃肉喝汤,两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。

  (3)赤小豆粥:赤小豆30g,白米15g,白糖适量。先煮赤小豆至熟,再加入白米作粥加糖,能除湿热。

  (4)苡米粥:苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米,米烂熟放入淀粉少许,再加砂糖、桂花。作早餐用,能清利湿热,健脾除痹。

  (5)防风苡米粥:防风10g,苡米30g。水煮,每日1次,连服1周,能清热除痹。

  (6)川断25克,杜促30克,与1条猪尾共煮,调味服用。

  (7)桑寄生15克与1个鸡蛋,煲熟服用。

  (8)老桑枝6克,与500克重的雌鸡共炖,饮汤食用。

  (9)粟子粥: 粟子15枚,猪腰l对,粳米30克。先将栗子炒香(用沙炒),后去壳,与粳米加水适量同煮粥。或将栗子风干,磨粉,以栗粉30克,粳米20克,猪肾1对,同煮粥亦可,每次1小碗,每日1次。本方有补肾强筋、健脾养胃之功,可用于坐骨神经痛脾肾亏虚证。

  • 共1页
相关标签:腱鞘炎 手指痛

打开微信“扫一扫”,打开网页后点击屏幕右上角分享按钮

上一篇:世界镇痛日:你眼睛痛吗? 下一篇:世界镇痛日:你手腕痛吗?