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老中医:湿热体质的人,身体有“三黄”症状!

2017-08-11 17:30 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:什么是湿热质呢?人体有N多体质,湿热体质是其中之一,也是比较常见的,因为混合了湿和热,本质是脾虚,脾胃受伤所致。湿热体质人群有典型“三黄”症状:面色暗黄、舌苔...

  什么是湿热质呢?人体有N多体质,湿热体质是其中之一,也是比较常见的,因为混合了湿和热,本质是脾虚,脾胃受伤所致。

  湿热体质人群有典型“三黄”症状:面色暗黄、舌苔黄腻、小便黄赤。

  湿热表现及症状:

  1)大便粘滞不爽,总感觉解不干净,也擦不干净,冲也难冲掉。

  2)反复长痘痘,痤疮,疥疮,口舌生疮等等。

  3)头发爱出油,皮肤油亮,尤其是鼻部和额头这里,洗也没用。

  4)舌苔黄腻,舌质发红。

  5)性情急躁易怒。

  6)口苦或嘴里有异味,汗臭

  7)尿尿时,尿道有发热感且色浓,比如赤黄。

  8)皮肤经常无缘无故瘙痒。

  9)女性白带偏多,色黄。

  湿热体质从何而来?

  1、环境因素

  在中医看来,人和自然是一个整体,当生活的环境比较湿热时,身体也最容易感受湿热之邪。

  2、饮食因素

  长期进食滋腻之物容易形成湿热体质。主要有以下几种食物:

  (1)煎炸油腻食物。

  (2)酒类,尤其是黄酒、葡萄酒、啤酒。

  (3)湿热水果,如榴莲、芒果、菠萝、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等。

  (4)湿热食物,如糯米、甜品、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等。

  3、生活习惯

  长期抽烟、熬夜、精神压抑、进食补品等习惯都会助长湿热质。

  湿热体质如何调理

  1、养生原则

  湿热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿。减少熬夜的次数,保证睡眠质量。另外,有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人。同时,注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着尽量保持以宽松为好。  

 各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭,尤其是30~45岁的人,属生命中“土”的年龄段,体内湿气比较重,夏秋之交属中医所说的“长夏”季节,也对应五行中的“土”,内外相合,湿上加湿,更容易出现上述症状。  

 如果湿热侵袭到小孩,最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人,就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。

  2、饮食调理,多吃芳香食物

  蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。

  作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

  粥:湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。

  汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤,清热利湿。

  小孩或长期脾胃虚弱的人,如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人,可以用炒山药和炒鸡内金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺冲着喝,缓解症状。

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