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高温热浪来袭 局地达40℃!,教你如何度过高温天

2017-05-18 11:46 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:中央气象台18日06时继续发布高温黄色预警:预计今天白天,内蒙古、吉林、辽宁、北京、天津、河北、山东、河南及新疆等地有35℃以上高温天气,内蒙古东部、河南北部等地...

  中央气象台18日06时继续发布高温黄色预警:预计今天白天,内蒙古、吉林、辽宁、北京、天津、河北、山东、河南及新疆等地有35℃以上高温天气,内蒙古东部、河南北部等地部分地区最高气温达37-39℃,内蒙古东部局地可达40℃!如今高温天频发,我们该如何避免自己遭罪呢?

  从户外回来不要马上开空调。室外温度高达40度,如果马上开空调,室内外温差太大,很容易感冒。如果是从室外进入空调屋,也最好不要马上关紧们,防止温度过低。

  尽量避免在中午外出。上午十点到下午三点,是温度最高、太阳最烈的时候,这个时候要尽量不要出门。如果出门,一定要戴上帽子或者撑伞,同时带上一壶淡盐水,随时补充。

  注意饮食卫生和作息。夏季食物容易变馊,好吃佬们最好不要在路边小摊吃烤串啦,很不卫生,吃了容易拉肚子。另外,还要早睡早起,补充精力。

  首先,老人应养成每天睡午觉的好习惯,同时,要保持室内空气流通降温,不要脚对着风扇或空调口,以免寒气侵入体内哦。此外,室内空调温度不可过低,以免造成脊椎类等疾病和伤风感冒。

  其次,老人饮食应该以清淡为主,适量吃鱼虾肉,多吃蔬菜水果等纤维含量高的食物帮助肠胃消化。同时,夏天每天至少喝3杯水来补充人体所需水分,平衡体内的代谢哦。

  最后,老人每天应保持乐观开朗的好心情,不仅能预防疾病,还能舒缓神经呢。同时,老年人锻炼也是必不可少的呢,饭后散步、早晨花园小跑,都是不错的选择哦。

  老人家里应配备些应急药物,比如风油精、防暑药、清凉油等。同时,老人一旦发现有心脏病发作的前兆,例如呼吸困难等,应马上到医院就诊哦。

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