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早上空腹吃苹果真有那么好吗

2016-11-16 08:58 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:“早上吃金苹果,中午吃银苹果,晚上吃毒苹果”。难道,只有早上吃苹果才是最有效的吗?...

  “早上吃金苹果,中午吃银苹果,晚上吃毒苹果”。

  难道,只有早上吃苹果才是最有效的吗?

  问:空腹吃苹果对吗?

  答:苹果空腹吃,对人的健康是有好处的。

  苹果富含糖类,早上空腹吃苹果可以迅速补充糖类,使精力充沛。

  另外,苹果中的果胶能有效防止食物在肠内腐化,很适合在空腹的时候对肠胃进行“清理”。每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁,还可预防胆结石。但是空腹吃苹果是最容易变胖的一种不良习惯,这是因为,空腹吃苹果,本来就需要分泌出大量的胃酸,而苹果的活性成分中,就有许多是呈酸性的,这样一搅合,就会使人的胃部受到极大的伤害,对胃部的消化功能造成极大的影响。

  而胃部的消化功能一受到影响,就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物,堆积在身体里,使人的身体变得更加肥胖、臃肿,这样,空腹吃苹果不但不能起到减肥的效果,还会让你的身体变得更加肥胖。

  问:苹果饭前吃,还是饭后吃呢?

  答:饭前半小时吃,或是饭后两小时再吃。

  因为水果大都含有水溶性的维生素。在进入我们的肠胃系统之后,只需要半个小时就可以消化了。而各种肉类的消化吸收是需要2-4小时的。

  若是饭后吃水果,等到下面的肉类食物消化完以后,上面的水果才能开始消化。此时的水果可能已经发酵,产生毒素。除此之外,苹果中的鞣酸容易和未消化完的蛋白质结合,生成不易消化的鞣酸蛋白质,使肠胃发胀。

  问:什么样的人不适合多吃苹果?

  答:溃疡性结肠炎的病人不适合多吃。由于此类病人肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,另有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于其肠壁溃疡面的愈合。

  白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗效果。

  冠心病、心肌梗塞、肾病患者也需慎吃。

  问:苹果皮,该吃不该吃?

  答:保证果皮干净的情况下可以吃。

  苹果皮的膳食纤维丰富,且其含有丰富的三萜化合物,能有效抑制肝癌、结肠癌、乳腺癌的癌细胞。然而苹果的果皮农药残留情况较为严重,需要认真清洗。另外,反季节上市的苹果,果皮表面都覆盖着一层对人体有害的人工蜡。

  问:吃苹果的正确方法是什么?

  答:不能吃太快,15分钟吃完一个苹果最好。

  吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更有利于口腔卫生的保持。十五分钟吃完一个苹果,苹果中所含的有机酸和果酸质就有足够多的时间把口腔中的细菌杀死。

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