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便秘吃什么好?三个食疗方有效缓解!

2016-11-14 09:24 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:便秘在人群中的患病率高达27%,造成便秘有多种原因,当进食量减少,入水量减少,吃精纯食物而少纤维素时,则易使形成的粪便干结……...

  便秘在人群中的患病率高达27%,造成便秘有多种原因,当进食量减少,入水量减少,吃精纯食物而少纤维素时,则易使形成的粪便干结……

  一、蜂蜜甘蔗汁

  选择蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮。适用于热秘。

  二、草莓

  草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

  三、首乌红枣粥

  准备何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克。先将何首乌水煎取药汁,再与红枣、粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食。适用于血虚便燥。


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