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刷牙时这个傻习惯是在“自残”

2016-09-28 10:02 互联网 字体大小: [ ] [ 我要收藏 ]
导读:超过90%的中国人采用横向刷牙的形,横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损,刷牙是为了清除牙齿四周的细菌。而非损伤牙齿本身,横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,还可能导...

  刷牙的错误习惯

  错误一:冷水刷牙

  冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物。

  实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的,最佳温度是37摄氏度左右

  医生建议:刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

  错误二:刷牙横着刷

  超过90%的中国人采用横向刷牙的形,横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损,刷牙是为了清除牙齿四周的细菌。而非损伤牙齿本身,横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,还可能导致牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

  医生建议:正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

  错误三:刷牙太用劲

  刷牙的时候力量太大

  医生建议:200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

  错误四:刷牙时间太短

  清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣,而认真刷牙则是为了更好地消灭牙菌斑,牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的

  医生建议:刷牙不少于2分钟。先漱口,湿润有利于牙膏中有效成分起作用,从门牙开始细致地竖向刷干净,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

  错误五:刷牙时间不对

  98%的中国人每天早起刷牙就立刻吃早餐

  这样就导致牙膏里的有效护齿成分没有机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里

  医生建议:饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后,最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙,避免对牙齿表面造成更大的伤害。

  错误六:刷牙后漱口次数太多

  牙膏中的一些有效成分需要,保留一些在牙齿的表面来形成保护层,保持一段时间细菌不会快速生长,过多漱口就没有这个作用了,有人还会用清水再刷一次牙,这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。

  医生建议:刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口时间保持10秒左右就好。


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