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这些护眼秘诀请收好,护眼小妙招就在此处!(1)

时间:2019.01.25 16:35  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  现代社会当中我们看见很多人都拿着移动端时时刻刻在刷屏,面对电子设备的流行,人们近视的几率渐渐增高,那么我们该如何保持好习惯呢?

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  护眼好习惯:

  1、避免反光与光线较弱的环境

  光线要避免反光,桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。光线要充足舒适,光线太弱在正常的距离下,看近是看不清就会越看越近,光线太强会让眼睛受到光线刺激太大,眼睛会很容易疲劳。

  2、阅读姿势要对

  书与眼睛之间的距离要以33厘米为好,应保持正确的姿势,且桌椅的高度也与体格相配合,不可勉强将就。

  3、坐姿端正

  坐姿端正,不可弯腰驼背,越靠近或趴着看近就易造成眼睛睫状肌过度紧张,进而造成近视。

  4.生活要规律

  保证睡眠充足,睡眠不可太少,睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

  5、与屏幕之间距离要适当

  与电视距离勿太近,看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍距离,一般情况下是三米以上,并要每30分钟一定要休息片刻。打电脑连续上机不要超过一个小时。

  6、运动要多做

  多做户外运动,经常眺望远外放松眼睛,防止近视,与大自然多接触青山绿树,有益于眼睛的健康。

  7、不要用手擦拭

  日常注意用眼卫生,不要用手乱擦眼睛,如眼睛发生炎症或眼疾,应积极治疗。

  对眼睛好的食物

  香蕉、葡萄、梨、弥猴桃、杏子、甜瓜、桃、番木瓜、番石榴、奇异果、草莓、西红柿、菠菜、蕃茄、红萝卜。

      针对上述文章的了解,相信你已经知道怎么样去结合自己的情况去选择合适的方法,对于眼睛要格外小心保护,眼睛是心灵的窗户。

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