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盘点那些最伤肾的习惯,有这种习惯赶紧改掉还来得及(1)

时间:2019.01.09 11:01  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  现在社会高速发展,饮食越来越多,选择也越来越多,加上工作异常繁忙,顾忌不了饮食搭配以及身体到底能不能消化,所以很多人出现了各种各样的疾病,那对于身体而言,肾是一个很重要的部位,那哪些日常习惯很伤肾呢?应该如何护理呢?

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  伤肾的习惯:

  1.不爱喝水

      水是生命之源,并且是不可缺少的一部分,如果不多喝水的话,身体的杂质就不能够及时的排出,毒素就会越来越多,增加肾小球的过滤的工作,此时就可能导致肾结石,肾积水等病症的出现。

  2.煎炸食物配甜饮料

  国外曾经调查过如果吃了煎炸的食物,再配上。甜饮料就会大大增加并发症导致死亡率增加了50%,食物中含有的脂肪和糖如果不及时被清理的话就会有极大的危害,而这样的搭配,就会使肾功能下降。还会导致高血压甚至是心脏病的发作。如果身边有这样的朋友一定要告诉他们啊。

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  3、吃过多的豆腐

  尤其是老年人,到了老年之后身上的功能本来就会下降。由于吃辣太多的豆腐增加了肾脏的过滤负担,因为豆腐中含有氮的物质太多,就需要肾小球来过滤。但是老年人的肾来过滤这些负担非常大,就会加剧死亡的可能性,并且会有一些对应的病状出现,一定要告诉自己的爸爸妈妈,姥姥姥爷,爷爷奶奶啊!豆腐可以吃的,但不要多吃。

  4、酒后喝浓茶

  因为茶中含有茶碱,茶碱的存在就会增加利尿效果,可是喝完酒之后,乙醇就会变成乙醛,就需要去处理,需要肾小球来工作,可是大量排尿,就需要大量消耗它们的工作时间,一旦毒没有排完,就会引发症状。

  5、爱喝啤酒

       啤酒不要多喝,因为啤酒多喝会导致肾小管堵塞,从而使肾衰竭,你想要自己的肾好一些吗?那么不要多喝啤酒。

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  护肾小妙招:

  1、适当的体育锻炼

      这点对于很多不爱做运动的男性来讲都是比较重要的,因为适当的体育锻炼不仅可以增加我们肾脏的重吸收能力,而且还能够增强我们肾脏的排泄能力(因为在运动的过程当中很多代谢废物的产生量会增加,而肾脏也因此加快了代谢速率,从而保证了肾脏的运动力),这对于我们肾脏的好处确实不小。

  2、泡泡脚

     我们都知道,肾经是起源于我们的足部,所以如果你想要养好肾的话,那对足部的护理则必不可少,而最简单有效的方法莫过于用温水泡脚。不过,并不是所有的人都适合泡脚,如患有静脉曲张和静脉血栓的人,是不建议去泡脚的。不过这里需要提醒大家的是,除了泡脚之外,在日常生活当中也要爱护好自己的足部,不要让它长时间处于一种阴冷潮湿的环境下。

  3、适当多喝水并且不要憋尿

      这点对于很多整天坐办公室的人来讲尤为重要,因为通常这类男性常常会因为各种原因而少喝水或者是憋尿,殊不知这两种行为对我们肾脏的伤害实际上都不小。

  憋尿对于肾脏最直接的坏处就是容易使得膀胱内部压力增加,从而使得细菌沿着男性的输尿管逆流而上,最后导致男性出现尿路感染、肾炎等症状,并且值得一提的是,前列腺炎也与男性长时间憋尿存在着一定的关系。而多喝水对肾脏最直接的好处就是能够帮助肾脏代谢各类废物,最终由尿液排出我们体外。

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