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想要杜绝痔疮“突袭”,从五个方面入手好的更快(1)

时间:2019.01.08 16:10  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  肛门是人体消化系统的末端,控制身体垃圾的排放,也算是人体的一个开关之一。肛门发作也与我们的日常饮食有关系以及遗传关系有一定影响作用。那杜绝肛门的痔疮的妙招有哪些呢?为什么会的痔疮呢?

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  为什么会的痔疮?

  1、解剖学原因:人在站立或坐位时,由于重力和脏器的压迫,影响血液回流,所以经常站立或坐位的人容易患痔疮。

  2、遗传关系:静脉壁先天性薄弱抗力减低不能耐受血管内压力因而逐渐扩张。

  3、职业关系:人久站或久坐,长期负重远行影响静脉回流,使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血引起痔静脉过度充盈,而致扩大曲张。

  4、腹内压力增加:饮食过饱或蹲厕过久等,都可使腹内压增加。

  预防痔疮的小窍门

  1、改变饮食结构:主食不要过细;多吃蔬菜,如菠菜、瓜类、萝卜等;成熟的水果,如苹果、香蕉、梨;适当的蛋白质如牛奶、禽蛋以及适当的脂肪;足够的饮水,每日水量应达2000~3000毫升;避免食用辛辣食物,不饮酒,以使大便软化或缓解便秘。

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  2、调节日常生活:养成每天早晨大便一次的习惯,若有便意应及时上厕所(痔病患者坐马桶较蹲坑为好)。不要长时期持续站立或坐着工作,宜间断地更换不同姿势。杜绝排便时长时间阅读。

  3、注意排便卫生:便后清洗肛门,最好便后用自来水冲洗肛门。

  4、除散步、跑步、体操等锻炼外:可进行提肛运动,即双膝与胸部贴床,臀部提高,肛门内缩之后又放松,如此每天反复进行30~50次。或取仰卧位作肛门内缩动作,或站立或坐,并配合深吸气,肛门内缩,而后深呼气,肛门放松。后者在白天工作间隙也可进行。

  5、坚持热水坐浴:以30~40℃热水加少量食盐,每次15~20分钟,早晚各1次。

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  哪类人群最容易得痔疮:

  很多人都容易得痔疮,特别是在工作中需要长期坐着和长期站着的两类人,更容易得痔疮。每天长时间工作时坐着不动的白领、司机、编辑等人,因为肛门周围的血液往往循环不畅,长此以往就会引发痔疮。教师、交警、营业员等长期站着工作的人也容易得痔疮。这是因为痔疮的发生与人体的生理结构有一定的关系。

  人体肛门处有一层很薄的肛垫,在正常情况下肛垫会依靠纤维组织保持一定的弹性,但随着年龄的增长,在地心引力的作用下,肛垫处的悬韧带变得松弛,肛垫就会充血,从而形成痔疮。久站的人导致肛垫受地心引力的影响更大,所以也就更易诱发痔疮。工作压力过大,精神过分紧张,也会加剧痔疮的发作。专家说,在痔疮患者中,年轻的白领女性尤为常见,她们往往生活在“高压”之下,工作节奏紧张,各种压力难以排解。

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