> 中老年保健> 延年益寿> 男人45岁之后这几个习惯是真的会“要命”,警惕!(1)

男人45岁之后这几个习惯是真的会“要命”,警惕!(1)

时间:2019.01.03 11:24  来源:千寻

分享到微信朋友圈

X

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈

用手机扫描二维码在手机上继续观看

注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  俗话男人越到中年越值钱,这个年龄的的男人事业已经很有起色了,历练之后更加成熟沉稳 ,但是40-50岁年龄的的男人也是属于生命中的危险期,很容易诱发一些疾病,那这时候一些习惯就要改变了,严重的会有身体健康危害,那哪些习惯是我们需要注意的呢?

262.jpg

  哪些习惯危害健康?

  1、有病症出现不及时治疗

  一个男人,往往最不喜欢听别人说自己“有病”,他们往往过于相信自己,觉得看医生不如自己治疗的好。经常自己硬抗或者胡乱买药解决,长此以往,很容易忽略身体出现的问题。很多大病出现前,一般都会有征兆,如果长期不就医,导致小病养成大病,便会错过早期最佳的治疗时期。

  2、房事无节制

  对于年轻人来说,的确常常会很冲动,往往会房事无节制,毕竟血气方刚嘛,但是男人到了这个年纪,还是要控制下的吧,一周一两次就可以了,不要太疯狂,纵欲过度的话,容易伤肾精,所以还是要节制下的。

  3、长期应酬

  长期应酬的男人,难免会不大吃大喝,又或者饮酒过度,长期这样以往的话,容易造成免疫力低下,引发肥胖啊,高血压,高血脂什么的,所以还是少点应酬,多点和家人相处的时间吧。

348.jpg

  4、长期熬夜

  男人,通常都喜欢熬夜,比如熬夜打游戏,熬夜看球等。比如近在眼前的世界杯,试问,有几个男人不热衷?但是,熬夜归熬夜,一定不要长期熬夜。因为长期睡眠不足,每天衰老的速度会是正常人的4到5倍之多!并且,不规律的睡眠,会影响内分泌代谢失调,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

  5、爱吃咸的

  少吃点盐。如果街头随便问一个男人,你觉得自己哪个器官最重要?估计很多人会回答“肾”!那么,男人45岁之后为了你肾脏的健康,就少吃点盐吧!长期摄入大量的盐分,不仅会使自己的血压升高,增加高血压的危险,还会给肾脏带来巨大的负担,不能很好的帮助我们排出机体当中的代谢产物,日积月累,就会使肾脏工厂出现不小的问题。

  6、爱吸烟

  我国每年都有大约有100多万人死于抽烟引起的相关疾病,如果现在还不戒烟,下一个死于抽烟引起的相关疾病的人可能就是你。吸烟会引起心跳加快,血液循环加速,进一步引起血栓等心脑血管问题;香烟中的焦油、烟雾会对口腔和肺部造成伤害,诱发肺部感染、口腔癌。

  7、不爱喝水

  前面提到吃盐太多对男人的肾不好,还有件事对肾同样不好,那就是喝水太少!经常喝水少的人群跟每天都喝水足够的人群相比,患上肾结石的概率也会大一些,这主要就是因为水能够更好的帮助我们排出机体当中的代谢产物,也就是促进肾脏中的尿液排出。

349-1.jpg

  应该保持什么习惯?

  1、保持少食多餐

  每天可以多吃几顿饭,每顿最好吃七八分饱,保持少食多餐的习惯可以减轻肠胃的负担,减缓肠胃的老龄化。并且人到中年,身体的代谢速度也就会减缓,出现最多的健康问题就是肥胖,大肚子,会给身体带来很多的疾病,少食多餐还可以预防肥胖,一举多得。

  2、做一小时,起来走走

  久坐是现代人的一个比较严重的问题,一坐就是一天,很少起来活动,然而一项研究表明,与每天静坐时间,不超过4个小时的人相比,每天静坐时间,超过11个小时的人,在未来三年内死亡的风险增加了40%。并且增加体育锻炼也无法弥补久坐带来的危害,所以,希望大家做一个小时就起来走动走动,接一杯水也是好的。

  3、不抗病,不舒服及时就医

  男人,通常都是“坚强”的代名词,大多数时候男性很少表露自己的心情,哪里不舒服也是尽量能自己挺过去就自己挺过去了,不会主动就医。然而45之后,是疾病的形成和爆发的阶段,如果哪里不舒服,不及时就医,小病拖成大病,在到医院已经是为时已晚了,所以希望男性朋友们,要学会主动就医,不要什么事情都自己扛。

  4、常梳头

  用指尖按摩头部或者是用木梳都可以,动作宜轻柔,可以疏通头部经络,治疗脑供血不足。可使头发乌黑发亮,又能消除疲劳、清醒头脑。

  所以在45岁之后,能够保持一些比较良好的习惯或者说你能改掉一些不好的习惯,也是对生命的一种积极,也能很大程度的去帮你延缓衰老以后保护身体。

  • 共1页

推荐阅读