> 中老年保健> 延年益寿> 这些不起眼的食物却能延年益寿,老人都喜欢吃!(1)

这些不起眼的食物却能延年益寿,老人都喜欢吃!(1)

时间:2018.12.31 01:30  来源:千寻

分享到微信朋友圈

X

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈

用手机扫描二维码在手机上继续观看

注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  身体里面的营养主要是从食物里面来获取,只有让身体全面的摄入食物才能够延年益寿,五脏六腑提供营养,我们生活中一些看着不起眼的食物却属于救命菜。

  长寿老人都喜欢吃的菜,6款食物能帮你延年益寿!

  1、小白菜能够稳定血压

  小白菜就是我们所说的上海青,里面含有大量的钾,能够让血压保持正常状态,同时增长了肌肉。里面含有大量的维生素,能够提高免疫系统功能,增加了白血球的活性,同时也能够有效的抵抗毒素对身体所带来的侵害。

  2、圆白菜能够保护脑细胞

  原白菜属于十字花科类蔬菜,里面含有大量的乙酰胆碱,具有健脑以及促进记忆力的功效。只要每天坚持吃一个圆白菜就能够防止认知功能出现下降,若是生吃的话效果会更好,能够保全里面所有的营养价值,若是加热的话千万不能太久,不然会破坏营养成分。

  3、芦笋能够保护心脏

  芦笋能够保护心脏血管,只有降低血脂浓度的功效,同时软化血管。芦笋里面含有大量的叶酸,防止引起发炎的氨基酸在身体中的智商,从而降低了患上心脏病的风险。

  4、橄榄油能保护关节肌肉

  对于肌肉关节经常酸痛的人群来说,不妨选择橄榄油当作烹调油,因为里面含有的橄榄油辣素,具有消炎止痛的功效,经常性的吃能够延缓肌肉关节的衰老。

  5、香菇能够抑制癌细胞

  香菇的营养价值是非常丰富的,又被称为长寿菜,具有益胃助食以及止血补血的功效,同时也能够缓解头晕头痛。经过研究发现,每天坚持吃五克的香菇,就能够提高免疫细胞,从而降低患上恶性肿瘤的风险,具有抗癌及防癌的功效。

  6、海带能够降血脂

  海带里面含有丰富的碘、钙、糖以及粗蛋白,具有降低血脂的功效,同时海带里面含有的褐藻酸钠能够降低血压,预防白血病的发生,含有的淀粉能够降低血脂,防止出现动脉硬化。


  • 共1页

推荐阅读