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多吃这些食物加速肠道蠕动,口臭便秘统统走开(1)

时间:2018.12.28 11:48  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  有时候很多人会有口臭以及便秘的问题出现,都是属于比较隐私的话题,给自身也没有带来什么麻烦,觉得可以忽视的两件事情,其实这些问题往往反映了你的肠道可能出现了一些问题,那为什么会口臭么?以及便秘引起的原因是什么?吃什么能够解决这个问题呢?

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  为什么会口臭?

  1、胃肠道疾病引起的,如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。近来,我们还发现,导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者,其口臭发生率明显高于未感染者,而根治幽门螺杆菌后,口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物,引起口臭。

  2、心理压力过大,经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态,反射性地出现消化腺,尤其是唾液腺分泌减少,导致口干,从而有利于厌氧菌生长,而产生口臭。

  3、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。长期的便秘,会因体内产生的有害物质不能及时排出,被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

  4、口腔疾病,患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔内容易滋生细菌,尤其是厌氧菌,其分解产生出了硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭

  5、晚餐太重,吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大,浓香有余、清淡不足,晚餐距睡眠时间过短,睡觉时胃中还存留着过多食物等等。

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  为什么会便秘?

  1、饮食素

  饮食量比较少且饮食比较精细粗纤维比较少使粪便形间较导致身体内水量吸走所现排便干燥困难等现便秘

  2、没良好排便习惯

  工作繁忙、差、规律等素造便意周围环境允许排便能忍着间造直肠便压力受降低导致没便意现便秘便候期厕所看书看报导致排便间间久导致形便秘

  3、肠道现病变

  肠道病变使肠道变狭窄造排便困难比结直肠癌肿慢性增性肠道炎症手术肠粘连等肠道疾病仅仅造便秘造现相应发病症状

  4、神经系统病变

  神经系统疾病导致便秘般说导致便秘神经系统疾病包括脑肿瘤帕金森氏病骶神经或脊髓损伤脊髓肿瘤发性硬化等

  5、内泌紊乱或代谢性疾病

  内泌紊乱造便秘脑垂体机能全、甲状腺机能低症、糖尿病等代谢性疾病导致便秘高钙血症、脱水、铅毒等妊娠期孕妇由于体内黄体酮作用引起便秘。

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  肠道消化不好会引起口臭、便秘吗?

  会,引起口臭的主要原因之一是脾胃不好,胃动力不足会导致垃圾堆积在肠胃中不能释放从而和别人说话是会带着气味,同样便秘也是如此,肠道无法正常消化排出垃圾,自然也是因为肠道消化不好引起的。

  加速肠道消化应该怎么做?

  1、饭后慢慢散个步,不但可帮助食物的消化,而且可以让你整个人放轻松。

  2、每口肉都配一小条姜丝,因为姜能刺激消化,同时也可多喝热姜茶。

  3、多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素)。

  4、每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁,可帮助修复消化道内缘。

  5、定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌,对肠道健康非很有利。

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