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身体尿酸偏高,这些方法能帮你摆脱高尿酸困境(1)

时间:2018.12.25 10:52  来源:千寻

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  现在不光有三高了,继承三高之后还有一高就是尿酸高了,很多人就在想尿酸高也应该没有什么大问题,只是代谢差点了吧,错,尿酸高的人往往会患上痛风等症状,下面小编带大家了解尿酸变高原因以及调理方式有哪些?

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  尿酸高的原因有哪些?

  一般是因为饮食结构不合理,大量食用海鲜、肉类及啤酒等。尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等,生成量方面,三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成,排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题,就会造成尿酸升高。 尿酸上升,因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程,使尿酸无法排出。 尿酸过高,也会引发其他疾病。尿酸高是怎么回事,近十几年来,过去比较少见的痛风患者多了起来,不仅是中老年人发病,而且还出现了年轻化的趋势,成了一种常见病。在临床上, 男尿酸正常值:149~416umol/L。女性尿酸正常值:89~357umo1/L。如果偶超出指标的话,就是尿酸高了。

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  尿酸高的危害有哪些?

  1.会使人体的关节疼痛疼痛、红肿。

  2.痛风,尿酸高会引起痛风,之后引起痛风肾。

  3.痛风肾还会引起结石,使尿路不畅通。

  4.会有头疼、发热的迹象。

  5.尿酸高严重的话会有尿毒症的症状。

  6.会使肾间质纤维化,进而诱发间质性肾炎肾炎。

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  尿酸高应该注意哪些?

  1、适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。

  2、多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。

  3、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。

  4、少吃肉,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量。海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水)。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。

  5、啤酒是一定要禁忌的,其它酒不饮或严格限制。

  6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中药。

  7、所有降尿酸或号称治疗痛风的药物,对肾脏、肝脏的副作用都很大,靠药物降尿酸是最最得不偿失的。

  所以对于尿酸高不要不在意,尿酸高也会带给我们很大的危害,对于自己的健康一定要时刻注意,在日常生活当中去杜绝它才是最好的治疗方法,情况比较严重的患者还是要寻求专业的治疗。

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