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眼睛黯淡无光?让眼睛更加明亮的方法你知多少?(1)

时间:2018.12.19 10:42  来源:千寻

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  眼睛是心灵的窗户,但现在移动客户端的普及,造成了很多人的眼睛近视或者出现远光等各种问题,那造成我们眼睛黯淡无光的原因以及应对方式小编带大家了解下。

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  眼睛暗淡无光,模糊看不清的原因有哪些?

  1、疲劳工作

  电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助)。

  2、工作环境恶劣

  电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。

  3、姿势不对

  工作操作时姿势不到位也会造成眼部不适,应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。

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  4、皮肤清洁不到位

  因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康。

  5、营养补充不全

  脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

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  怎样保护眼睛?

  眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛,必须从如下几个方面做起:

  1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

  2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。

  3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

  4.注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理。

  5.不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。

  6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光,以免烧伤眼睛。

  7.患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人。

      对于眼睛的清洁卫生一定不要忽视,对于眼部不适也不要勉强忍受,眼睛很脆弱,希望大家能够对待眼部能稍稍重视与温柔一点。

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