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冷空气来袭!老年人应预防这三种高发疾病(1)

时间:2018.12.04 14:53  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  进入冬季后,冷空气势力明显加强,对于老人来说“冬天是道坎儿”,稍不注意就会诱发各种疾病,尤其警惕以下几种疾病!
  1、受凉诱发心梗
  冬季来临,冷空气刺激下,使得急性心梗的患者明显增多,差不多是夏季的3~4倍。可以看出急性心梗与天气有很大的关系,在天冷的时候,血管收缩,血压就会升高,心肌的耗氧量增加,容易导致心血管斑块破裂,就自然容易发生梗塞。

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  如何预防呢?
  可以适当的在晚饭后到植物较为密集的公园锻炼,可以吸收氧气,释放二氧化碳,傍晚是空气中含氧量较高的时候,适宜锻炼。对于中老年人来说,可以选择慢走、打太极等有氧运动,适合任何季节,对血管也有益。
  同时,饮食方面尽量避免或者减少寒凉食物的摄入,例如绿豆粥、凉性水果等。对于中老年人来说,冬季吃水果应注意温热,例如可用热水烫一烫,以减少刺激。在饮食方面,应以富有营养和新鲜清淡为原则,多吃蛋类、瘦肉、青菜,而忌食肥甘辛辣之物,如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。
  2、温差大诱发脑血栓
  早晚温差大,老年人的血液粘稠度高,血液循环缓慢,加上其血管较硬、较脆、缺少弹性,特别是头部血管较细,一旦有寒冷刺激小血管收缩,导致血液粘稠度增加,血液流动受损,很快就会形成脑血栓。二是秋季气候干燥,人体体内水分消耗多。三是寒湿环境会导致情绪忧郁引起血管神经调节失常。

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  如何预防呢?
  建议既往有慢性心脑血管病史的老人还应注意随时增减衣物;早上喝200毫升左右的加盐温开水,如果高血压患者可以换成不加盐的温水,睡觉前也饮用适量的温开水;厕大便时,最好是采取坐式,时间不宜太长;饮食方面多吃蔬菜和水果,晚饭前饮用50毫升左右加一勺蜂蜜的温水,保证润肠通便;坚持进行力所能及的体育锻炼;饮食以八分饱为宜;如发现突然眩晕、肢体麻木或是心前区不适等症,应及时去医院诊治。
  3、空气干燥引发哮喘
  冬季天气寒冷空气干燥,加上雾霾多发,很容易导致肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作,这类患者从立冬开始慢慢增多,对于老年人来说,本身抵抗力弱,对于气温以及天气外部原因急为敏感,如果长期处在一个干燥的环境下,特别容易由于呼吸道感染引发哮喘。

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  如何预防呢?
  此时应该格外注意保暖了,穿着保暖,出门要做好防寒工作,平时要多喝温水促进身体循环,对于空气中的粉尘,需要佩戴防护口罩以及围巾等等,口罩可以很好地隔绝粉尘,减少患者呼吸到粉尘,降低哮踹发作,哮喘朋友在平时生活当中,要注意情绪的把控,情绪波动太大也会引发哮踹发作,在大喜大悲的环境之下也是不利于身体健康,可以让自己适当的运动起来,可以提高免疫力与抵抗力,对于预防哮喘也是很好的。

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