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如果你的腿这些症状,说明你血脂太高,赶快去医院!(1)

时间:2018.11.21 10:49  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  说起血脂过高,很多人就会担忧梗塞血管等疾病,其实,血脂过高,最分明的是会引起双腿呈现相应的症状警报,看看有哪些?

  1、腿痛

  常会感到腿痛,走路很费劲,局部人会感到下肢疲惫、惨重、伴有灼痛感,最典范的表示是坡脚走路。

  2、睡觉时腿会抽筋

  睡觉时常常腿就抽筋了,多产生在脚后跟、前脚和脚趾等,此时可将双腿垂于床下,当血液流向双脚时,可加重痛疼。

  3、小腿肌肉萎缩

  缺乏血液流动,小腿肌肉体积会明显的缩小。

  4、腿部皮肤颜色和指甲异常

  血液流动受阻,营养供给不足,坐着时下半身会变得苍白发蓝,双腿毛发也会减少,腿上皮肤发亮,指甲变得又厚且长得慢。

  5、双腿麻木、无力

  如果休息时双腿麻木、无力,说明已患上了外周动脉疾病,应尽快去查看。

  以上就是高血脂出现的信号,下面再给大家介绍一些能降血脂的天然食材,平时可以经常食用。

  高血脂的朋友日常生活注意哪些呢?

  经常吃大豆和牛奶

  大豆中含有丰富的优质蛋白,让我们体内的胆固醇更好的运出体外,从而预防血管堵塞。牛奶除了含有优质蛋白和维生素,其中钙含量比较高,吸收利用率也高,牛奶当中的维生素B2和烟酸可以可以抑制胆固醇的升高。

  适量吃鱼

  高血脂病人在选择鱼的时候应该选择一些深海鱼,因为深海鱼中含有丰富的Omega-3.深海鱼中的Omega-3脂肪酸具有抗炎症的作用,还会促进饱和脂肪酸的代谢、和降低胆固醇和甘油三酯的功能,重而预防高血压和增加人体免疫力。

  多吃水果蔬菜

  我们日常生活中多选择一些颜色比较深的蔬菜和绿色蔬菜,因为这些蔬菜中含有丰富的镁离子有助于我们的心脑血管,其次多吃一些大蒜和洋葱它有助于控制血浆中的胆固醇,升高高密度脂蛋白的水平。

  多运动和控制体重

  你只要坚持运动,不管你体重有没有下降,有氧运动都能降低血浆中的甘油三脂的水平。经常坚持有氧运动它可以增加肌肉中脂蛋白酶的活性,运动对血浆甘油三酯的影响取决于、运动量、运动时间、运动频率。


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