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脂肪肝并不是胖子的专利,瘦子也是会得脂肪肝的!(1)

时间:2018.11.07 11:31  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  不要以为脂肪肝是胖子的专利哦,瘦子也是会得脂肪肝的!主食,就是我们最常吃的大米、白面,主要包含碳水化合物。以往大家普遍认为低碳水化合物高蛋白饮食利于减肥、有益健康,然而越来越多的研究表明,低碳水化合物饮食会增加中风、心梗等风险。

  脂肪肝不是胖子的专利

  1.营养过剩

   喜欢高脂肪、高热量饮食,多坐少动,有肥胖(特别是腹型肥胖者)、高血压、血脂紊乱和2型糖尿病的人,最容易得脂肪肝

  2.酒精性脂肪肝

   也就是俗称的酒精肝。每天的酒精摄入量超过60克,脂肪肝的发生率在90%左右。

  3.瘦子也会得脂肪肝

   别以为脂肪肝是肥胖人群的专利,不好的生活习惯、饮食习惯,都会有患上脂肪肝的风险。很多素食主义者由于营养不良、饮食不均衡,也会患上脂肪肝。

  4.经常熬夜更易得脂肪肝

   熬夜导致肝脏的代谢功能和排毒解毒的功能下降,脂肪的分解代谢受阻,势必加重肝脏的负担。同时,熬夜的人,多半晚餐进食较多,并且晚餐后又没有运动,这样多余的热量就会转化为脂肪贮存于肝脏,久而久之,肝脏的脂肪含量就会超标,导致脂肪肝

  5.小朋友也不能掉以轻心

   家长生怕孩子吃少了,拼命喂,很容易造成孩子营养过剩、肥胖,诱发很多疾病。如果家里有小胖娃儿,尤其是四五岁以后还没有瘦下来,一定要随时关注孩子的各种健康指标。

  教你自测是否有脂肪肝风险

  ●女性体脂含量为19%~25%,腰围不超过85厘米。年轻女性不超过80厘米。

  ●男性脂肪含量为9%~15%,腰围不超过90厘米。年轻男性不超过85厘米。

  ●脂肪含量越高,腰围越大,意味着患脂肪肝的风险越高。


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