> 中老年保健> 中老年疾病> 陈学冬失眠不吃药只扎针!同样失眠的你不妨来试试(1)

陈学冬失眠不吃药只扎针!同样失眠的你不妨来试试(1)

时间:2018.09.14 16:10  来源:千寻

分享到微信朋友圈

X

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈

用手机扫描二维码在手机上继续观看

注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  湖南台前阵子热播的《我家那小子》节目中,陈学冬因为工作忙压力大,生活方式及其不规律导致失眠,偶尔还会流鼻血。就算在没有行程安排的日子,自己也会习惯性的熬夜。陈学冬没有选择吃药,而是看起了中医,还会针灸刮痧。俨然“中医养生”标准代言人。

  在当今快节奏的社会,失眠和焦虑已经成了常见病。人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过,睡眠对健康来说尤为重要。只有睡好了,人才会精力充沛,顾好学习好工作。

  那中医怎么才能调理失眠呢?

  1、调和气血平衡阴阳

  中医称失眠为“不寐”,多由饮食不节和气血虚弱等因素导致的发病。

  短期偶发的失眠可以试着自我调整。根据体质不同,一般可分为抑郁失眠和焦虑失眠。抑郁状态时可多去接触‘阳性’事物,如舒适地晒太阳、积极参与自己喜欢的运动到出透汗为止、食用温性食物。焦虑状态时可食用酸性、凉性食物,如水果、酸奶等,一次3-5个呼吸。通过这些生活方式的调节,极有可能减轻失眠。”

  2、针灸疗法可以安心宁神

  中医治疗失眠有多个针灸的穴位。而每个穴位都对应着相应的效果,如可是人镇静安神、健脾益气和脾气和等功效。是很不错的治疗失眠的办法。

  3、保持乐观心态

  心理因素是失眠的主要原因之一,所以当发觉自己失眠了,需要要好好平静一下自己的心情。把所有不愉快的事情忘掉,并静静回想些轻松、高兴的事,以愉悦的心情持续到入眠。

  祝大家有一个好睡眠!


  • 共1页

推荐阅读