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睡得好才能长寿!这三种水果煮一煮竟能治疗失眠(1)

时间:2018.10.02 07:00  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  失眠吃什么好这三种水果煮一煮竟能治疗失眠!现在很多人因为各种原因,一到晚上就睡不着,失眠了。大家也越来越看重失眠,对于失眠的治疗方法也越来越注重。今天就随小编一起来学一招失眠的治疗方法吧!

  桑葚水:鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。补肝益肾、安神益智。

  治失眠原理:中医认为,失眠与肾脏有着一定的联系,而桑葚具有补益肝肾的功效,同时还能,安神益智、补血滋阴等,对肝肾不足和血虚的精亏导致失眠多梦有用。

  热橘子:将一个橘子放到温水中浸泡3分钟,取出擦拭干净,放入微波炉之中加热2分钟后食用。

  治失眠原理:橘子富含各种营养物质,其中它的芳香成分中醇类含90%,这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

  冰糖梨:1-2个梨,将梨洗净,去皮,切片,加水煎煮20分钟,以冰糖调味,即可食用。

  治失眠原理:梨具有清热化痰,生津润燥的功效。适合于痰热扰心或热病津伤,心失所养的失眠,烦闷之证,可多吃。

  以上3个煮水果的小偏方对缓解失眠效果尤为有效,尤其是失眠初期,当天食用当天有效,除了治疗失眠还有很高的养生价值。当然如果你是顽固性失眠,常常难以入眠、半夜容易醒或者失眠多梦等,再给你推荐一个超强治失眠偏方——百合枣仁茶。

  百合枣仁茶

  百合和酸枣仁各20g,茯苓和桂圆各15g,枸杞子和小麦各10g。放入砂锅中加热水熬煮1小时即可饮用。

  治失眠原理:百合枣仁茶是治疗失眠的“中药四神”之一,具有养肝、宁心、安神的功效。图方便省时间的,可以在网上买桂圆百合枣仁茶袋泡茶,睡前喝一杯,宁神助眠,短短十几分钟就能入睡,长期饮用可摆脱失眠问题。


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