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老人血脂高吃这种常见食物,再也不怕血脂高了(1)

时间:2018.09.11 11:45  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  高血脂,最容易袭击老人健康,患者除了要吃药治疗,合理饮食也是治愈关键。除了少吃高脂肪和高糖的食物,降血脂的食物不能少。那么老人吃什么降血脂呢?

  老年人血脂高吃什么食物

  1、菜花

  菜花有白、绿两种,两者的营养价值基本相同,菜花热量低,食物纤维含量很高,还含有丰富的维生素和矿物质,因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。

  2、薏仁

  薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

  3、山楂

  山楂中含有多种有机酸,可以促进消化,调节血脂。另外,山楂中还富含胡萝卜素、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分,能舒张血管、营养心肌,调节血清胆固醇和血压。

  高血脂病人不能吃这类饮食

  高胆固醇食物。胆固醇食物摄入过多,就会导致人体内胆固醇含量的增加,胆固醇含量增加就会导致血管边窄甚至堵塞,也就是动脉粥样化的根本原因。这类食物如:动物内脏、蛋等。

  高糖类食物。人体内,多余的糖分会转换成甘油三酯存储起来。也就是以脂肪的形式存在人体内,是容易诱发高血脂的。这类饮食如汽水、可乐、各式甜点等。

  高脂肪食物。高血脂本身就是因为脂肪在体内堆积,无法代谢导致体内血脂不断增加。如果还要摄入更多的脂肪,就只会不断增加体内血脂含量导致不断升高,危害身体。这类食物如肉、奶油、花生等。


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