> 中老年保健> 延年益寿> 每天做到这“三二一” 长命百岁不是事!(1)

每天做到这“三二一” 长命百岁不是事!(1)

时间:2018.08.14 11:07  来源:千寻

分享到微信朋友圈

X

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈

用手机扫描二维码在手机上继续观看

注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  怎么能有更长的生命呢?长寿每一个人都在追求,可是追求的方法对吗?今天我们就一起看一下百岁老人的长寿秘诀?只要问一问他们,发现他们的养生之道都大同小异,主要做到下面三件事。

  1.坚持按摩三个长寿穴位

  穴位按摩的好处,相信很多人都知道。放松身体、调高免疫力、疏通经络、延年益寿等等这些都是穴位按摩的好处。我们今天主要看一下是按摩那三个长寿穴位。

  a. 坚持按摩合谷

  b. 坚持按摩内关

  c. 坚持按摩足三里

  2.坚持喝二碗水

  水每天咱们都在喝,那么长寿之人是怎么喝水的了?这长寿之水其实和我们平时喝水没有什么区别,主要是喝水的时间和在喝的水里面添加是什么,这是长寿老人延缓衰老的方法。

  a. 晨起喝盐水

  b.晚喝蜜水

  3.坚持每天一碗粗粮饭

  现代很多年轻人都不喜欢粗粮,认为其口感不好。这也就是为什么越来越多的老人和年轻人吃饭吃不到一起的原因。其实粗粮中含有大量的膳食纤维,这些不溶性的纤维可以很好的吸收人体的油脂,助其排除体外。

   另外粗粮饭可以增加饱腹感,减缓食物中的葡萄糖被吸收的速度,是减肥人士和糖尿病人的首选。这也就是为什么长寿老人每天都会吃一碗粗粮饭的原因,吃粗粮饭相当于给身体一剂清洗剂。

  结语:只要每天坚持上文中的“三二一”,相信你的长寿命运已经开启。长寿不是一蹴而就,也不是靠药物,而是坚持每天的按摩和饮食上的配合。这样日久天长才能够长寿,上文中提到的六个长寿方法,是总结了长寿老人的养生之道,要想长寿,要想多享受这人间的美好,那么就三二一开始吧!


  • 共1页

推荐阅读