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男性应该如何提升性能力 ?如何调理性功能?(1)

时间:2018.08.12 06:30  来源:千寻

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  男性的性功能除了表现在繁衍后代,享受鱼水之欢外,还代表着男性在床上的自尊、自信、强大等多方面。在现代快节奏生活环境下,让男性在性爱方面力不从心。但在日常生活中,他们又为如何提升性能力而烦恼,下面我们就来简单说几招提升性生活的方法。

  练习提肛。不论男性还是女性,平常多锻炼盆底肌,也就是常做提肛动作,可以明显改善性生活质量,女性坚持练习提肛动作,可以增加阴道的紧实度,男性可以有效延长性爱控制能力。

  不宜穿紧身裤。睾丸是负责产生精子,通常睾丸的温度在35℃的情况下才能产生充满活力的精子。建议平常不要穿紧身裤,或者过紧的内裤,这样容易导致阴囊处于密闭状态,阴囊长时间处于潮湿闷热状态,从而影响了男性性功能。

  不宜久坐。长时间久坐对男性生理健康影响较大,容易使男性会阴部充血,从而造成前列腺炎或精囊炎等男性疾病。局部的炎症对男人性能力的充分发挥是不利的,若长时间不调整生活方式或不积极治疗炎症的话,容易影响性中枢神经,造成阳痿等性功能障碍疾病。

  静心坚持锻炼。锻炼身体,不一定是非到健身房,不同方式的体育锻炼,都会改善身体体质,缓解人的紧张、焦虑等不良情况,有效改善性生活。每天花半个小时锻炼,能帮你减轻心理压力,减少肾上腺素的分泌,有助于性功能的恢复。

  多吃保健食品。平时补充足够的优质蛋白质,适量脂肪等,均可提高男性性能力,比如动物肾,黑豆,韭菜、米虾、枸杞等,还须配合食用一些固精类食品,如芡实、莲子、山药、五味子等,少吃炸、烤、煎等烹调法做出来的食物。

  以上方法其实只是起到一些辅助作用,如果男性的性功能出现了一些疾病的话,比如早泄,阳痿,勃起障碍,射精障碍等,还是需要到正规医院进行相关检查,对症治疗才行。


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