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这些饮水习惯正在损害肾脏!怎么喝水能养肾?(1)

时间:2018.07.31 10:01  来源:千寻

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  人体由水构成,我们的生命由水来维系。它不但占据了人体近百分之七十的比重,还参与着人体的各种生理活动。而作为人体重要的代谢器官,肾脏首当其冲。那么,哪些饮水习惯会危害肾脏健康呢?

  饮水过少

  我们的身体无时无刻不在进行着代谢,血液流过肾脏,代谢产生的废物被留下,和部分水分、盐等物质形成尿液排除体外。在这一过程中,水分充当着代谢废物的载体,而如果饮水过少,血液中的水分含量较低,无法将代谢废物顺利排除体外,不但导致代谢效率下降,还会因尿液浓度过高,导致肾结石、肾炎等肾脏问题。

  饮料代水

  清水淡而无味,对人的吸引力远不如各种口味的饮料。尤其是在年轻人群体中,很多人都有饮用饮料以代替饮水的习惯,这虽然满足了他们的口腹之欲,但对肾脏的危害则不容忽视。

  喝什么水能够养肾强身呢?

  枸杞泡水

  枸杞是一味久负盛名的中药,《本草纲目》有言:“枸杞子,甘平而润,性滋补,能补肾、润肺、生精、益气”,可见它的补肾功效非同小可。每天用热水冲泡20粒左右的枸杞饮用,三天左右换一次枸杞,坚持饮用,可以补肾强身。

  桂圆泡水

  桂圆性温味甘,是温阳滋补的佳品。直接服用容易上火,每天选五枚桂圆泡水饮用,具有补气血、益心脾等功效,对体寒、疲劳、肾虚等病症有很好的调理作用。

  何首乌泡水

  何首乌性温味涩,是一味补肾的中药,李时珍对它评价:“能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发”,每天用两片何首乌泡水饮用可以起到滋补效果。


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