> 中老年保健> 延年益寿> 93岁老人长寿秘方就这1个字!(1)

93岁老人长寿秘方就这1个字!(1)

时间:2018.07.30 14:55  来源:千寻

分享到微信朋友圈

X

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈

用手机扫描二维码在手机上继续观看

注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  有报道记载说,德国有位生理学家在自己93岁寿诞时,向人们介绍的他的长寿秘诀只有一个字,那就是“笑”。

  笑其实是一种很特殊的健身运动,笑的时候可以引起面部肌肉和胸腹肌肉的运动,从而可以加快人体内的血流速度,可以促进全身的新陈代谢,有助于提高机体的抗病能力。

  有关医生指出,放声大笑其实是一种吸氧的过程,氧气进入血液可以促进血液循环,还可以加速消减血液中导致机体功能衰退的毒素,同时人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。

  笑还是一种有效的消化剂,愉快的情緖可增加消化液的分泌,喜悦的笑声能促进消化道的活动,从而增进食欲,有助于食物的消化和吸收,同时还可以促进呼吸系统的分泌物排出。

  而且,笑还可以调节人们的心理活动,抑制皮质醇和肾上腺素从而可以化解压力,并且,每笑一次,都可以刺激身体多种功能和激素的产生,对缓解头疼,背疼等各种疼痛,所以,平常我们一定要尽量保持愉悦的心情,没事就多笑笑。

  除了心态好,长寿老人的日常饮食也是有一定的规律的。

  喝粥。从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。

 小米是最佳补品。老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。

  玉米当主食。医学家研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。

  天天喝奶。喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。百岁寿星贝宁,每天喝两杯奶,有时喝得更多,所以,她到百岁之时,仍没有骨质疏松迹象。


  • 共1页

推荐阅读