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老人便秘严重怎么办?这些食物帮大忙!(1)

时间:2018.06.25 16:35  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  专家研究发现,老人和小孩是常见的便秘发病人群,这是由于老人的消化系统功能已经慢慢的退化了,这样就很容易引起老人消化不良,导致便秘,而对于小孩子来说,他们的消化系统还没有健全,所以有的时候会造成食物在胃里存积,引起便秘。

  老人便秘严重怎么办

  人到老年后常会发生便秘症状,老人不妨平时吃些琼脂,琼脂是植物胶的一种,通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的石花菜类制成的,在西餐的冷食中经常用到,也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意。

  主食吃些粗粮,有条件的可以吃一些麦片。辅食中,要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果,有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物,如生萝卜、生葱、大蒜、白薯,能增加肠道的蠕动,起到通便的作用。

   炒菜时,适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后,能产生脂肪酸,也可以刺激肠道蠕动。润肠的食品,还有蜂蜜、芝麻、核桃。每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁,能保持粪便中的水分,使大便软润。

  老人便秘如何防治

  1、改变生活习惯,增加蔬菜、水果、坚果、粗粮,多饮水,适当食用脂肪类食物;

  2、生活规律,不要长时间坐着,每日适当锻炼,养成良好排便习惯;

  3、以肚脐为中心,顺时针按摩腹部可促进胃肠蠕动;

  4、药物治疗:

  特别需要注意的一点,心脑血管病者便秘不能过于用力排便,如果有肛门堵塞感应用开塞露促进排便,防止用力过度诱发心脑血管意外,另外,患者切不可自行用药,一定要在医师的指导下使用。


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