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夏天湿气重、怕上火,这6种苦味食物要多吃!(1)

时间:2018.06.11 16:58  来源:千寻

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注意!误食这些蔬菜可能会中毒

  夏季天气炎热、雨水增多,此时人最容易产生湿气内热,再加上外界气温高,内外湿热交加,人就很容易出现便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。

  苦味食物具有清热、凉血、解毒作用,现代医学也证实,苦味食物具有消暑保健、清热解毒、杀菌消炎的作用。

  清热败火这样吃

  苦瓜。每年夏天一到,苦瓜就是菜市场里的主角,炎夏养生,一定少不了它。苦瓜虽然入口苦,但是回味却很甘甜。

  芦笋。芦笋味甘苦、微寒,具有清热化痰、益气和胃、止消渴、利水道、利膈爽胃等功效。

  芥蓝。芥蓝味甘苦,性辛,具有清热解暑、利水化痰、解毒祛风的作用,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上炎,有很好的缓解作用。

  莴笋。莴笋味微苦寒,有消炎解毒、平心降火的作用,特别适合夏季这个容易上火烦热的时节食用。

  莲子芯。莲子芯虽苦,但是清火效果却最好。用莲子芯冲水喝,可以治疗上火型便秘。

  有史料记载,乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠泡莲子芯茶喝,以养心益智、调整元气,清心火、解热毒。

  金银花。金银花自古被誉为清热解毒的良药,它性味甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪,所以夏季用金银花泡茶喝,清热降火、利咽消肿。


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