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记住这十个“乐”,老人活到100岁不是梦!(1)

时间:2018.06.07 11:41  来源:千寻

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  大多数长寿老人养生益寿的关键在于这两个字:快乐。人们在日常生活、工作、学习、劳动、社交中,快乐之事无处不在,关键在于自我认知,自得其乐。小编根据长寿老人总结出十条养生经验,谓之为“十乐”。

  天伦乐。兄弟亲热相好,妯娌和睦相处,夫妻相敬相爱,儿女孝顺父母,长辈关心晚辈,让自己常处于温馨甜蜜的环境之中。

  畅谈乐。有选择地与朋友、同事畅谈聊天,是一种积极的休息方式。聊天中,古今中外,天南地北,天下大事,社会趣闻,无所不谈,往往能得到书本上得不到的东西。遇到烦心事,与人倾诉畅谈,可减轻忧愁和烦恼,得到心理平衡。

  运动乐。若要健,天天练,运动是健康的源泉。酒足饭饱或工作疲劳,宜起身散步或漫游于柳岸花畦,心神焕然为之一畅。

  助人乐。鱼靠水生存,人靠人活着,我为人人,人人为我。一人有难大家帮,一家有事百家忙;我帮别人为乐事,别人帮我记心上。

  宽容乐。为人处世,严于律己,宽以待人,豁达大度,要学“君子坦荡荡”,莫要“小人长戚戚”,可化解烦恼,舒解郁闷,平衡心态,使心情保持坦然、舒畅。

  休闲乐。闲暇时,或唱歌跳舞,或下棋钓鱼,或栽花养鸟,或练字作画,或烹调美食,或旅游采风,自找乐趣,不仅怡心怡志、畅达精神、陶冶情操,又从中获得无穷的乐趣和享受。

  学习乐。知识是社会的宝贵财富,是人们的精神食粮。“读书有味身忘老”,多看书、常读报,既增知识、长才干,又添修养、益身心。

  忘年乐。莫想老,常思少,思想不老化,衣着老来俏,不拘年龄辈分多与青年人交朋友,萌发童心益健康。

  劳动乐。适度的体力劳动,可使五脏功能得到锻炼,减缓衰老,延年益寿。伏案一日,把锄半天,既享劳动之乐,又能强身健体,何乐而不为?

  知足乐。名不争,利不贪,贫也安然,富也安然,无欲无求,宁静致远。公卿不足为贵,而安贫乐道,知足无忧,岂不一乐?


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